Плодов сладолед – 3 БПВМ
Необходими продукти:
2 БВ – 80 г банан
1 БВ – 130 г малини или 140 г ягоди
3 БП – 24 г протеин на прах с вкус на ванилия или шоколад
6 БМ – 45 г сметана, 20% мазнини , завишаваме мазнините заради протеина.
* Ако нямате протеин заменете със скир или нискомаслена извара.
Начин на приготвяне:
Бананът и малините предварително сте замразили, като банана е нарязан на кръгчета.
Извадете плодовете от фризера и оставете за 5-10 минути да се поотпуснат, но не и да
се размразят.
Сложете ги в чопър или подходящ блендер, добавете сметаната и блендирайте докато
станат на крем.
Смесете протеина с 2 с. л вода и разбъркайте, да стане като рядък крем.
Добавете протеина при плодовата смес и блендирайте за кратко, само да се смесят.
Имате си разкошен плодов сладолед! Достатъчно сладък и с превъзходен вкус.
Разделете за два пъти по 1.5 БПВМ
