Оранжева Зона Архиви - Храна и Баланс

Оранжева Зона

Празнична солена торта Нисуаз - 12 БПВМ

Празнична солена торта Нисуаз – 12 БПВМ

Добави в любими (4)
Затвори

Празнична солена торта Нисуаз – 12 БПВМ Необходими продукти: 8 БВ – 480 г картофи ( в сварено състояние – 360 г) 3 БВ – 150 г червен боб от консерва без захар 4 БП – 140 г риба тон от консерва в собствен сос (може да се замени с пилешко филе или пуешка шунка …

Празнична солена торта Нисуаз – 12 БПВМ Прочетете »

Шакшука с нахут

Шакшука с нахут – 6 БПВМ

Добави в любими (1)
Затвори

Шакшука с нахут – 6 БПВМ Необходими продукти: 1 БВ – 270 г сурови червени чушки (става и със замразени) 0.5 БВ – 60 г лук Две скилидки чесън Две шепи бейби спанак (по желание) 1 БВ – 330 г домати или от консерва (по етикет) 3.5 БВ – 140 г нахут от консерва 4 …

Шакшука с нахут – 6 БПВМ Прочетете »

Богата и лесна здравословна закуска - 3 БПВМ

Богата и лесна здравословна закуска – 3 БПВМ

Добави в любими (1)
Затвори

Богата и лесна здравословна закуска – 3 БПВМ Необходими продукти: За палачинката: 1 БП – 1 яйце Шепа спанак 1 с.л хуск Щипка самардала и сусам 3-4 с.л прясно мляко За плънката: 1 БП – 53 г извара Домлян или друга зърнеста извара ( по етикет), става и с 56 г котидж лайт 2 БМ …

Богата и лесна здравословна закуска – 3 БПВМ Прочетете »

Пилешки кебап със зеленчуци и поширано яйце

Пилешки кебап със зеленчуци и поширано яйце – 6 БП 4 БВ 6 БМ

Добави в любими (2)
Затвори

Пилешки кебап със зеленчуци и поширано яйце – 6 БП 4 БВ 6 БМ Необходими продукти: 4 БП -112 г пилешко филе 1 БВ – 120 г лук 1 БВ – 380 г патладжан 1 БВ – 270 г сурови чушки 0.5 БВ – 180 г гъби 0.5 БВ – гъст доматен концентрат (по етикет) …

Пилешки кебап със зеленчуци и поширано яйце – 6 БП 4 БВ 6 БМ Прочетете »

Мъжка салата в Зоната

Мъжка салата с експлозия от вкусове – 4 БПВМ

Добави в любими (5)
Затвори

Мъжка салата с експлозия от вкусове – 4 БПВМ Необходими продукти: Малко салата айсберг  (около 50 г) или друга зелена салата по избор – не броим 3 БВ – 135 г сварени картофи 0.5 БВ – 70 г печени чушки 0,25 БВ – 30 г чевен лук 0.25 БВ – сушен домат (по етикет) 1 …

Мъжка салата с експлозия от вкусове – 4 БПВМ Прочетете »

Орехов кекс с ябълки - 7 БПВМ и Кекс с банан и боровинки - 8БПВМ

Орехов кекс с ябълки и Кекс с банан и боровинки

Добави в любими (3)
Затвори

Орехов кекс с ябълки – 7 БПВМ  Необходими продукти: 2 БП – 2 яйца 0.5 БП – 1 белтък 3.5 БП – 28 г сух протеин 1 БП – 50 г извара „Олимпус“ 5 БВ – 95 г овесени трици 2 БВ – 200 г настъргани ябълки 7 БМ – 21 г фъстъчено масло 5 …

Орехов кекс с ябълки и Кекс с банан и боровинки Прочетете »

Бърз миш маш със сурови чушки

Бърз миш маш със сурови чушки – 6 БП 4 БВ 6 БМ

Добави в любими (1)
Затвори

Бърз миш маш със сурови чушки – 6 БП 4 БВ 6 БМ Необходими продукти: 1.5 БВ – 405 г сурови чушки (по възможност червени) 0.5 БВ – 60 г лук 1 БВ – 330 г домати (може и от консерва на кубчета) 1.5 БВ – 28 г овесени трици 3 БП – 3 яйца …

Бърз миш маш със сурови чушки – 6 БП 4 БВ 6 БМ Прочетете »

image 244444

Протеинови кошнички аламинут – 6 БП

Добави в любими (1)
Затвори

Протеинови кошнички аламинут – 6 БП Фокусът в тази здравословна рецепта е лесните за приготвяне кошнички, които ще ни служат за протеин в Зоната и когато ги хапваме трябва да балансираме с въглехидрати и мазнини. Хубавото на рецептата е, че става буквално за минути и може да приготвите тези кошнички много лесно за закуска за …

Протеинови кошнички аламинут – 6 БП Прочетете »

Мързелив лучник с лапад и сирене

Мързелив лучник с лапад и сирене – 8 БПВМ

Добави в любими (0)
Затвори

Мързелив лучник с лапад и сирене – 8 БПВМ Начин на приготвяне: Две шепи почистен и измит лапад (не броим) 2.5 БП – две яйца и един белтък 0.5 БПВМ – 110 г кисело мляко 2% 3 БП – 150 г извара „Олимпус“ 2 БП – 70 г нискомаслено сирене 0.5 БВ – 70 г …

Мързелив лучник с лапад и сирене – 8 БПВМ Прочетете »

image 1

Пролетни гювечета с овес, зелен лук и домати – 6 БПВМ

Добави в любими (0)
Затвори

Пролетни гювечета с овес, зелен лук и домати – 6 БПВМ Необходими продукти: 5 БВ – 70 г суров овес/ или 60 г ечемик 0.5 БВ – 70 г зелен лук 0.5 БВ – 165 г домати чери 3 БМ – 1 ч.л зехтин Другите мазнини са от моцарелата*** Шепа спанак (по желание) 1 стрък …

Пролетни гювечета с овес, зелен лук и домати – 6 БПВМ Прочетете »

Количка
0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин
    error: Alert: Content selection is disabled!!