Най-честите грешки при хранене в Зоната и как да ги избегнем?   Зоната е хранителен режим, който балансира макронутриентите в съотношение 40% въглехидрати, 30% протеин и 30% мазнини на всяко

Какво е значението на нашия втори мозък – червата? Червата, научно известни като гастроинтестинален тракт (ГИТ), често се описват като „вторият мозък“ или „втората нервна система“ поради значението им за

Как да запазим свежестта и еластичността на кожата на лицето и да се предпазим от бръчки? За да запазите свежестта и еластичността на кожата на лицето и да се предпазите

Количеството движение и спорт, което трябва да извършвате, зависи от много фактори, включително вашата възраст, физическа форма, здравословно състояние, цели и предпочитания. В общи линии, обаче, здравни експерти препоръчват, че

Самозалъгването и напразните обещания със себе си са явления, които се отнасят до непроизводителни или дори вредни психологически модели на поведение.   Ще разгледаме тези явления поотделно и как да ги

Както винаги, препоръките за консумация на вода на ден са в зависимост от няколко фактора, включително възрастта, пола, теглото, нивото на физическа активност и климатичните условия . hranaibalans.com Общо казано,

Постигането на цел е важна част от живота ни, но често пъти може да изглежда трудно и безнадеждно. За да постигнете целта си, ще трябва да ангажирате времето си и

Подбрали сме интересни факти за здравослословни храни, които е хубаво да присъстват често в менюто ви. Ето кои са те: hranaibalans.com Черната боровинка е много богата на антиоксиданти (полифеноли), които

       Какво означава да живеем здравословно? hranaibalans.com Здравословният начин на живот е от съществено значение за доброто ни здраве и благополучие. Това означава да правим правилни избори в

Грижата за себе си е процес, който може да бъде труден, но е важен за личното развитие и благополучие. Ето няколко съвета, които може да ви помогнат да се погрижите

AMP-активирана протеин киназа (AMPK)    AMPK, съкращение от аденозин монофосфат активирана протеин киназа, е ензим, открит в нашите клетки, който играе критична роля в енергийния метаболизъм. Мислете за него като

Написано от Мери Пери, MS, RD, LDN на 23 август 2022 г Храните, които ядем, оказват силно влияние върху нашите когнитивни способности. Всеки има моменти, в които отнема малко повече

Какво означават блоковете в Зоната? Преди да разберете какво означават блоковете в Зоната, нека Ви преведа през кратка встъпителна и много полезна информация. Според Д-р Бари Сиърс, човек, спазващ Зонова

Основни Принципи на Диетата „Зоната“: Балансиране на Макронутриентите: Всяко хранене трябва да включва протеини, въглехидрати и мазнини в определени пропорции, за да се поддържат стабилни нива на кръвната захар и