Как да отслабнем с здравословен режим на хранене .

Диета Зоната - здравословен хранителен режим

Диета Зоната
Храна и Баланс

Диета „Зоната“: Изграждане на Здравословни Навици и Поддържане на Здраве

Добави в любими (9)
Затвори

Диета „Зоната“ е хранителен режим, разработен от биохимика и автор на бестселъри, Д-р Бари Сиърс. Тя се фокусира върху постигането на оптимално здраве и управление на теглото чрез балансирането на

Прочети »
Оздравително хранене
Храна и Баланс

Как да влезем в „Зоната“?

Добави в любими (4)
Затвори

Макар и да Ви се струва на пръв поглед сложно, придържането към тази система за оздравително хранене в „Зоната“ е изключително просто. Но е важно да се знае, че щом

Прочети »
Ползите от диета "Зоната"
Храна и Баланс

Ползите от диета „Зоната“

Добави в любими (0)
Затвори

  Диетата „Зоната“ привлича вниманието поради редица потенциални ползи за здравето: Контрол на теглото: Диетата „Зоната“ подсказва, че балансирането на макронутриентите и поддържането на стабилност на кръвната захар може да

Прочети »
Бърза и лесна пица за оотслабване - 8 БПВМ
Храна и Баланс

Бърза и лесна пица за отслабване – 8 БПВМ

Добави в любими (9)
Затвори

Бърза и лесна пица за отслабване – 8 БПВМ Необходими продукти: 1.5 БП – 3 белтъка или 105 г течни белтъци (от кутия) 0.5 БВ – 50 г праз или

Прочетете »
Тосканска супа Риболита в Зоната
Храна и Баланс

Тосканска супа Риболита в Зоната – 10 БВ 6БМ

Добави в любими (0)
Затвори

Тосканска супа Риболита в Зоната – 10 БВ 6БМ Необходими продукти: 0.5 БВ – 60 г червен или бял лук 0.5 БВ – 65 г морков 3.5 БВ – 210

Прочетете »
Модерната торта на баба - 8 БПВМ
Храна и Баланс

Модерната торта на баба – 8 БПВМ

Добави в любими (2)
Затвори

Модерната торта на баба – 8 БПВМ Необходими продукти: 2 БПВМ – 440 мл прясно мляко 3 БП – 3 яйца 1 БП – желатин 2 БП – 112 г

Прочетете »

Хранителен Блок

Храна и Баланс

Първо и най-важно е да се научите още в началото да разпознавате и разграничавате храните на протеини, въглехидрати и мазнини, и да се стремите на всяко хранене да имате и от трите. За да сме в Зоната ни трябват “подредени” хормони в тялото, което става чрез баланса между ПРОТЕИН, ВЪГЛЕХИДРАТ И МАЗНИНА.

 

Диетичен калкулатор на калории

Ако искате да изчислите оптималния брой калории на ден за вашето тяло и начин на живот, тогава не търсете повече! Ние ви предлагаме страхотен инструмент, който може да ви помогне да разберете точно колко калории трябва да приемате на дневна база.

С помощта на този инструмент ще можете да вземете под внимание важни фактори като вашия ръст, тегло, възраст и ниво на активност, за да достигнете до много точна оценка за вашите дневни нужди от калории. И така, какво чакате? Щракнете върху предоставената връзка и започнете своето пътуване към оптимално здраве още днес!. Виж тук >> Калкулатор <<calorie calculator

📌 Как да влезем в Зоната? Полезни съвети и необходими продукти!

Това видео е с цел да бъде в помощ на начинаещите и да обогати информацията, която имате за храненето и пребиваването в ЗОНАТА! Диета ЗОНА е противовъзпалителна диета и една от най-популярните, позната на хората от около 30 години. Целта й е да се ограничат нивата на токсичните мазнини.

Как се смята по Етикет на продукти ?

👉 За протеините- 700 : на стойността на протеина на етикета

👉 За въглехидратите- 900 : на стойността на въглехидратите на етикета

👉 За мазнините- 150 : на стойността на мазнините на етикета

Какво се прави в нощта срещу Богоявление - обичаи
Храна и Баланс

Какво се прави в нощта срещу Богоявление – обичаи

Добави в любими (0)
Затвори

Какво се прави в нощта срещу Богоявление – обичаи Настъпва нощта срещу ВОДИЦИ или ВОДОКРЪЩИ

Прочетете повече »
Червата - нашия втори мозък
Храна и Баланс

Какво е значението на нашия втори мозък – червата?

Добави в любими (0)
Затвори

Какво е значението на нашия втори мозък – червата? Червата, научно известни като гастроинтестинален тракт

Прочетете повече »
Храна и Баланс
Храна и Баланс

Колко блока на ден трябва приемаме ?

Добави в любими (2)
Затвори

Колко блока на ден трябва приемаме ?   Въпросът „Колко калории ми трябват на ден“

Прочетете повече »
Храна и Баланс
Храна и Баланс

Активирана протеин киназа (AMPK)

Добави в любими (0)
Затвори

AMP-активирана протеин киназа (AMPK)    AMPK, съкращение от аденозин монофосфат активирана протеин киназа, е ензим,

Прочетете повече »
Храна и Баланс
Храна и Баланс

7 -храни за стимулиране на мозъка

Добави в любими (0)
Затвори

Написано от Мери Пери, MS, RD, LDN на 23 август 2022 г Храните, които ядем,

Прочетете повече »
Блокове в Диета Зоната
Храна и Баланс

Какво означават блоковете в Зоната?

Добави в любими (0)
Затвори

Какво означават блоковете в Зоната? Преди да разберете какво означават блоковете в Зоната, нека Ви

Прочетете повече »
IMG 8485ффф

Валентина Алексиева

Мотиватор

   Здравейте, казвам се Валентина и ще ви помогна и мотивирам да бъдете здрави и да свалите излишните си килограми с хранителния режим на хранене в Зоната! Аз вярвам, че с любов и грижа към себе си можем да постигнем баланса в живота ни и да бъдем полезни както за себе си, така и за хората около нас.

книга
Книга Зелена Зона
Храна и Баланс с Валентина
Книга „Храна и Баланс с Валентина: 77 Избрани Рецепти в Диета Зоната“

На гости в БТВ
Предаването ДА ШЕФ

Отзиви и Вълнуващи Истории

Промяната на Христина и Димитър 0 62 свалени кг

Промяната на Хриси и Митко – 62 свалени кг и нов живот

Промяната на Хриси и Митко – 62 свалени кг и нов живот История на едно семейство, което събра сили да се промени както външно, така и вътрешно! Представям ви семейство Христина и Димитър Славови Това семейство ми даде още едно...

Прочети повече...
Свалих 13 кг. за 3 месеца в Зоната

Свалих 13 кг за три месеца в Зоната – Историята на Валерия

Свалих 13 кг за три месеца в Зоната – Историята на Валерия „Казвам се Валерия Петрова и съм на 47 години от Врачанско. Никога не съм имала фрапиращи проблеми с килограмите. През 2018 година заминах за Кипър да работя като...

Прочети повече...
Началото на една трансформация - историята на Мария

Началото на една трансформация – историята на Мария

Началото на една трансформация – историята на Мария Боева Представям ви Мария Боева, която започна своята промяна и за кратък период вече е с 16 кг по-лека! Тя даде началото и си обеща, че ще довърши започнатото до край Нейната...

Прочети повече...
Вдъхновяваща История на Маринка Терзийска

Вдъхновяваща История на Маринка Терзийска

Вдъхновяваща История на Маринка Терзийска Вдъхновяваща История на Маринка Терзийска, която извървя пътят на нейното преобразяване Днес искам да ви разкажа за истински герой – Маринка Терзийска, една изключителна жена на почти 66 години, която не само се справи с...

Прочети повече...
Уникалната трансформация на Цвети и Иван

Уникалната трансформация на Цвети и Иван

Уникалната трансформация на Цвети и Иван Историята на семейство Дебърлиеви е много вълнуваща. Истиската причина да започнат да се хранят в Зоната е влошеното здравословно състояние на Иван, който поради наднормено тегло и ред други причини започва да вдига кръвно...

Прочети повече...
Историята на Ели, която свали над 35 кг в Зоната

Невероятната трансформация на Ели – над 35 свалени килограма

Невероятната трансформация на Ели – над 35 свалени килограма   Ето какво сподели Ели Финдику с мен и всички, които ще прочетете нейната история: „Здравей Вале, Здравейте мили дами и господа, бих искала да споделя своя успех с Вас и...

Прочети повече...
Количка
error: Alert: Content selection is disabled!!