Рецепти за обяд или вечеря – балансирани, лесни и подходящи за Диета Зоната.
Нахутени кюфтенца с шунка в Зоната 8 БПВМ / без глутен приготвени в Thermomix | рецепта, адаптирана за Зоната Тези нахутени кюфтенца са чудесна идея за солена, засищаща и различна рецепта в Зоната. Получават се меки отвътре, леко хрупкави отвън и са много подходящи както за основно хранене, така и за споделена чиния със
Нахутени кюфтенца с шунка в Зоната Прочетете »
Испанска супа Салморейо в Зоната По идея на Thermomix и Cookidoo, но адаптирана в балансиран вариант по Зоната. Тази студена испанска супа е кремообразна, свежа, ароматна и изключително подходяща за топлите дни, когато искаме нещо леко, но засищащо. Salmorejo наподобява гаспачо, но е по-плътна и кадифена като текстура. В комбинация с пилешко филе, яйца
Испанска супа Салморейо в Зоната Прочетете »
Тофу яхния със зеленчуци и яйца – 8 БП 4 БВ 8 БМ Понякога най-вкусните рецепти са именно най-семплите – много зеленчуци, хубави подправки и бавно готвене, което събира всички аромати в едно уютно ястие. Тази тофу яхния със зеленчуци и яйца е вдъхновена от рецепта в Cookidoo за Термомикс, но спокойно може да
Тофу яхния със зеленчуци и яйца – 8 БП 4 БВ 8 БМ Прочетете »
Мароканска гъста супа Харира с пилешко в Зоната Мароканската супа Харира е от онези рецепти, които още с първата лъжица носят усещане за топлина, плътност и дълбок вкус. Това е ароматна, гъста и засищаща супа с пилешко филе, червена леща, нахут, доматена основа и характерни ориенталски подправки като кимион, кориандър, куркума и щипка канела.
Мароканска гъста супа Харира с пилешко в Зоната Прочетете »
Супа от кисели краставички и пилешко 9 БП 6 БВ 9 БМ Тази супа е пример как класически вкус може да бъде преведен в логиката на Зоната – балансирано, премерено и без компромис с удоволствието. Комбинацията от кисели краставички и пилешко дава плътност и характер, а зеленчуците добавят естествена сладост и мекота. Резултатът е
Супа от кисели краставички и пилешко 9 БП 6 БВ 9 БМ Прочетете »
Баница с юфка по Зоната – 12 БПВМ Има ястия, които не се нуждаят от представяне. Баницата е едно от тях. Тази баница с юфка носи всичко, което обичаме – златиста коричка, мекота отвътре и онзи домашен вкус, който ни връща назад във времето. Но тук има нещо повече – тя е подредена така,
Баница с юфка по Зоната – 12 БПВМ Прочетете »
Гръцка мусака с патладжани, тиквички и кайма – 6 БПВМ Класическата гръцка мусака е едно от онези ястия, които носят усещане за домашна топлина, аромат на подправки и богат вкус. В тази рецепта я приготвяме в по-лека и балансирана версия, съобразена с принципите на хранене в Диета Зоната. Комбинацията от кайма, патладжани и тиквички
Гръцка мусака с патладжани, тиквички и кайма – 6 БПВМ Прочетете »
Фокача от киноа – без брашно в Зоната 15 БВМ Тази фокача от киноа е едно от онези открития, които приятно изненадват – семпла като изпълнение, но богата като вкус и възможности. Приготвя се без брашно, само от накисната киноа, което я прави чудесен избор за хора, които търсят по-лек, но засищащ вариант на класическата
Фокача от киноа – без брашно в Зоната Прочетете »
Руло „Стефани“ в Зоната 24 БП / 6 БВ / 24 БМ – за 6 порции по 4 БП / 1 БВ / 4 БМ Сочно руло „Стефани“, пригодено по Зоната – без излишни въглехидрати, с точни блокове и много вкус. Подходящо за обяд или вечеря за цялото семейство. Необходими продукти За рулото: 882 г
Руло „Стефани“ в Зоната – 24 БП 6 БВ 24 БМ Прочетете »
Крем супа „Зона Комфорт“ с пиле, карфиол и извара Тази крем супа е пример как комфортната храна може да бъде едновременно вкусна, засищаща и напълно балансирана по Зоната. Подходяща е за цялото семейство или за 2–3 хранения напред. Рецептата е за 10 блока протеин, въглехидрат и мазнини (10 БП / 10 БВ / 10 БМ).
Крем супа „Зона Комфорт“ с пиле, карфиол и извара Прочетете »
