Тиквен мус с ечемик и шоколадова глазура – 4 БПВМ Необходими продукти: 2 БВ – 280 г тиква 2 БВ – 112 г ечемик в сварено състояние 1 БП – 8 г сух протеин изолат (ванилия) 3 БП – 168 г нискомаслена извара „Милбона“ 6 БМ – 18 г черен шоколад (90 % масленост) 2 …
Тиквен мус с ечемик и шоколадова глазура – 4 БПВМ Прочетете »
Лесна и вкусна домашна пица на тиган – 3 БПВМ Необходими продукти: За блата на пицата: 1 БП – 1 яйце или два белтъка 2 БВ – 20 г брашно (нишесте) от тапиока 2-3 с.л прясно мляко 2 БМ – 2/3 ч.л зехтин *може да замените с царевично нишесте, но от тапиока е по-полезно* За …
Солена торта ВАЛИЯ – 12 БПВМ Необходими продукти: За блатовете: 1 БП – 2 белтъка 1.5 БВ – 450 г зеле 0.5 БВ – 65 г морков 9 БВ – 135 г червена леща (сурова) 0.5 БВ – 70 г зелен лук или 50 г праз 6 БМ – 2 ч.л зехтин Малко хуск ако …
Вита баница с готови кори – 13 БПВМ Необходими продукти: 4 БП – 2 яйца и 4 белтъка 2 БП – 100 г зърнеста извара „Олимпус“ 1 БП – 65 г скир 1 БПВМ – 220 г кисело мляко (2%) 5 БП – 175 г нискомаслено сирене 12 БВ – 168 г фини листи за …
Богата и лесна здравословна закуска – 3 БПВМ Необходими продукти: За палачинката: 1 БП – 1 яйце Шепа спанак 1 с.л хуск Щипка самардала и сусам 3-4 с.л прясно мляко За плънката: 1 БП – 53 г извара Домлян или друга зърнеста извара ( по етикет), става и с 56 г котидж лайт 2 БМ …
Сладкиш със сини сливи и шокаладова глазура – 8 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 4 белтъка или 140 г течни белтъци от кутия 2 БП – 16 г протеин изолат с вкус ванилия или неутрален 5 БВ – 95 г овесени трици (смлени на брашно) 3 БВ – 270 г сини сливи 8 БМ …
Сладкиш със сини сливи и шокаладова глазура – 8 БПВМ Прочетете »
Шоколадова овесена каша с ядки – 4 БПВМ Необходими продукти: 2.5 БВ – 35 г овесени ядки 0.5 БВ – 5 г обезмаслено какао 1 БВ – 12 г мед /кленов сироп или агаве 4 БП – 32 г протеин изолат с вкус по Ваш избор 8 БМ – 24 броя сурови лешници и бадеми 50-60 мл …
Вкусен и бърз сладкиш с плодове – 8 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 4 белтъка 2 БП – 130 г скир 4 БП – 32 г протеин изолат (с вкус ванилия) 6 БВ – 114 г овесени трици смлени на брашно 1 БВ – 2 броя сини сливи (90 г) 0.5 БВ – 65 …
Орехов кекс с ябълки – 7 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 2 яйца 0.5 БП – 1 белтък 3.5 БП – 28 г сух протеин 1 БП – 50 г извара „Олимпус“ 5 БВ – 95 г овесени трици 2 БВ – 200 г настъргани ябълки 7 БМ – 21 г фъстъчено масло 5 …
Шоколадово брауни – 8 БПВМ Необходими продукти: Сухи съставки: 1 БВ – 13 г брашно от рожков (по етикет) 5 БВ – 95 г смлени на брашно овесени трици 5 БП – 40 г протеин изолат (по възможност шоколад) 1/2 пакет бакпулвер, щипка сол Течни съставки: 2 БВ – 25 г петмез от Рожков или …
