Любопитни факти за някои здравословни храни » Храна и Баланс
Любопитни факти за някои здравословни храни

Любопитни факти за някои здравословни храни

Добави в любими (0)
Затвори

Подбрали сме интересни факти за здравослословни храни, които е хубаво да присъстват често в менюто ви. Ето кои са те:

hranaibalans.com

  1. Черната боровинка е много богата на антиоксиданти (полифеноли), които могат да помогнат за предотвратяване на различни заболявания.
  2. Грейпфрутът може да намали нивата на холестерола в кръвта.
  3. Зеленчуците от семейството на кръстоцветните (като броколи, карфиол, зеле) са богати на витамин С, фолиева киселина и каротиноиди.
  4. Чесънът може да помогне за понижаване на кръвното налягане и да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.
  5. Чаша качествено червеното вино, ще ни набави мощни антиоксиданти и ползи за здравето.
  6. Ягодите са богати на антиоксиданти, фибри и витамин С, като също така намаляват риска от инфаркт с 32 %
  7. Спанакът е богат на желязо, калций и витамин А, като може да помогне за поддържане на здрави кости и зъби.
  8. Овесените ядки и трици подпомагат за намаляване на нивата на холестерола в кръвта.
  9. Авокадото е богато на мононаситени мазнини, които спомагат за поддържане на здраво сърце и намалява риска от диабет.
  10. Нарът е богат на антиоксиданти и влияе благотворно при сърдечно-съдови заболявания и диабет.
  11. Бразилските орехи са богати на омега-3 мазнини, които подпомагат за подобряване на когнитивните функции.
  12. Куркумата е богата на куркумин, който оказва противовъзпалителен ефект и подпомага борбата с различни заболявания.
  13. Ябълките са богати на фибри и витамин С, които помогат за поддържане на здравето на имунната система.
  14. Орехите са богати на мононаситени мазнини и могат да помогнат за поддържане на здраво сърце.
  15. Лешниците и бадемите са добри източници на здравословни и супер полезни мазнини.
  16. Качествен зехтин е отличен източник на здравословни мазнини и антиоксиданти (полифеноли).
  17. Граховите растения са богати на протеини и са отличен източник на растителни фибри.
  18. Кокосовото масло е богато на мононенаситени мазнини, които могат да подпомогнат здравето на сърцето.
  19. Броколито е богато на витамин К, който е необходим за здравите кости.
  20. Тъмен шоколад с високо съдържание на какао (над 80%) може да намали риска от заболявания на сърцето.
  21. Лукът съдържа антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на риска от диабет и заболявания на сърцето.
  22. Рибата (като сьомга и тон) е източник на Омега-3 мазнини, които са необходими за здравето на сърцето
  23. Пиперът, особено черният, съдържа пайперин, който е силен антиоксидант и засилва метаболизма.
  24. Ягодите, малините и боровинките са източници на антиоксиданти, които помагат за борба със свободните радикали в организма.
  25. Яйчните белтъци са най-богатите източници на протеини, витамини и минерали.
  26. Бобът, лещата и нутата са богати на протеини, фибри и желязо.
  27. Червеното месо е източник на протеини, желязо и витамини от група B, но трябва да се консумира в умерени количества поради високото му съдържание на наситени мазнини.
  28. Киселото мляко и кравето сирене са източник на калций, протеини и пробиотици, които могат да помогнат за поддържане на здрава флора в червата.

hranibalans.com

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин