Вкусен и бърз сладкиш с плодове - 8 БПВМ » Храна и Баланс
Вкусен и бърз сладкиш с плодове

Вкусен и бърз сладкиш с плодове – 8 БПВМ

Добави в любими (5)
Затвори

Вкусен и бърз сладкиш с плодове – 8 БПВМ

Необходими продукти:

2 БП – 4 белтъка

2 БП – 130 г скир

4 БП – 32 г протеин изолат (с вкус ванилия)

6 БВ – 114 г овесени трици смлени на брашно

1 БВ – 2 броя сини сливи (90 г)

0.5 БВ – 65 г малини

0.5 БВ – 40 г боровинки

6 БМ – 18 г тахан

6 БМ – 18 броя сурови лешници или бадеми

1/2 пакет баклувер

Щипка сол, ванилия и еритритол/стевия на вкус

1 ч.л хуск

Вкусен и бърз сладкиш с плодове
Сладкиш балансиран в Зоната

Начин на приготвяне:

В купа разбиваме белтъците с щипка сол на сняг. В отделна купа смесваме скира, протеина, овесените трици с бакпулвера. Разбъркваме хубаво, след което прибавяме тахана и ядките смлени (не много дребно).

Отделно нарязваме сините сливи на дребно, а боровинките разрязани на две.

Внимателно смесваме белтъците със другата смес, прибавяме ванилия и подсладител и накрая объркваме с плодовете.

Изсипваме в покрита с хартия за печене тава (средна големина) или силиконова форма и печем в загрята на 170 градуса фурна докато добие златист цвят и суха клечка. Може да пуснете за малко функция вентилатор.

Получения сладкиш разделяме на 8 равни парчета и във всяко парче имаме по 1 БПВМ

Ако нямате протеин на прах може да си поръчате от тук:

Качествен протеин изолат със стевия

ULTRA HYDROLYZED ISO Build-Сух Протеин

Вкусен и бърз сладкиш с плодове
Вкусен и бърз сладкиш с плодове

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

Количка
0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин