Пържени филии със сладко от боровинки - 3 БПВМ » Храна и Баланс
Пържени филии със сладко от боровинки

Пържени филии със сладко от боровинки – 3 БПВМ

Добави в любими (9)
Затвори

Пържени филии със сладко от боровинки – 3 БПВМ

Необходими продукти:

2 БВ – две блатчета от овесени трици – рецептата е ТУК

Или две филийки хляб Бонус, Вита (в този случай рецептата ще е в червена зона)

1 БП – 1 яйце

1 БП – 56 г нискомаслена извара или 65 г скир

1 БВ – 80 г боровинки (пресни или замразени)

1 БП – 56 г котидж (по възможност да е лайт)

2 БМ – 2/3 ч.л зехтин за тигана

2 БМ – 6 г фъстъчено масло

Щипка сол, еритритол/стевия на вкус

Пържени филии със сладко от боровинки
Пържени филии със сладко от боровинки

Начин на приготвяне:

В купичка разбиваме яйцето с щипка сол. Към него прибавяме изварата(скира) и разбъркваме.

Загряваме тиган намазан със зехтин.

Разполовяваме блатчетата, за да се получат четири половинки. Потапяме всяко едно в сместа с яйцето и изварата и ги слагаме в тигана да се изпекат, след което обръщаме с вилица и изпичаме от другата страна. Стават много бързо затова внимавайте. Ако ви остане от сместа просто прибавете щипка хуск и изпечете останалата смес в тигана.

Докато се „пържат“ филийките сложете малък тиган или касерола на другия котлон. Изсипете боровинките в тигана и ги поръсете с малко еритритол или стевия. Разбърквайте докато се получи сладко от боровинки. Отместете от котлона и оставете настрани да изстине малко.

Готовите филийки поставете в чиния като подредите една до друга със застъпване. По протежението сложете котидж сиренето, а отгоре разпределете сладкото от боровинки.

И закуската е готова за хапване… Невероятен вкус и истинска здравословна наслада.

Опитайте задължително. Да ви е сладко!

А ТУК може да видите как приготвих тези филийки на живо в моята страница във Фейсбук.

Пържени филии със сладко от боровинки
Закуска от 3 БПВМ в Зоната

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин