Здравословна баничка със сусамена поръска – 8 БПВМ

112 г сирене – 4 БП

70 г моцарела лайт – 2 БП

152 г овесени трици – 8 БВ

1 ч. л зехтин – 3 БМ

13-14 г сусам – 5 БМ

3 с. л кисело мляко и 2 с. л прясно мляко / не броим /шепа бланширан предварително лапад или спанак

1 ч. л сода

Сол, самардала, шарена сол

Начин на приготвяне:

Разбиваме яйцата с вилица или миксер и към тях добавяме всички останали продукти, без значение в каква послед

ователност. Оставаме 10 мин. да набъбнат триците в сместа и след това я изсипваме в

продълговата или кръгла тавичка /не много голяма/ , поръсваме със сусама и печем на  170 градуса около 25 мин. / Може да се направи и във форми за мъфини или тарталети / .

Идеално предложение за закуска или следобедно междинно хранене!