Здравословна баничка със сусамена поръска – 8 БПВМ
Необходими продукти:
1 яйце и два белтъка – 2 БП
112 г сирене – 4 БП
70 г моцарела лайт – 2 БП
152 г овесени трици – 8 БВ
1 ч. л зехтин – 3 БМ
13-14 г сусам – 5 БМ
3 с. л кисело мляко и 2 с. л прясно мляко / не броим /шепа бланширан предварително лапад или спанак
1 ч. л сода
Сол, самардала, шарена сол
Начин на приготвяне:
Разбиваме яйцата с вилица или миксер и към тях добавяме всички останали продукти, без значение в каква послед
ователност. Оставаме 10 мин. да набъбнат триците в сместа и след това я изсипваме в
продълговата или кръгла тавичка /не много голяма/ , поръсваме със сусама и печем на 170 градуса около 25 мин. / Може да се направи и във форми за мъфини или тарталети / .
Идеално предложение за закуска или следобедно междинно хранене!
