Сач със свинско филе и зеленчуци – 10 БП 5 БВ 10 БМ
Необходим продукти:
1 БВ – чушки – 270 г
1.5 БВ – лук – 195 г лук
0.5 БВ – гъби – 180 г
1 БВ патладжан – 380 г
1 БВ тиквички
10 БП свинско филе (350 г.)
зехтин за 10 БМ – 3 1/3 ч. л
Начин на приготвяне:
Просто комбинирате различните видове зеленчуци, които слагате в сача и заедно с месото задушавате във фурната по фолио. Печете на бавен огън до готовност и накрая махнете за 10 минутки фолиото за да се запекат продуктите.
Аз си слагам по 2 блока от месото и по 1 блок от зеленчуците и до изравнявам с още въглехидрати и протеин!
Ходи му и чаша 
вино ( 90 мл)
вино ( 90 мл)За пример :
2 БП от свинското
35 г моцарела – 35 г
1 БВ от зеленчуците
1 БВ – Чаша червено или бяло вино – 90 мл
1 БВ салата от 330 г домати
Ще се пристрастите към този Сач….
Наздраве!
