Сач със свинско филе и зеленчуци – 10 БП 5 БВ 10 БМ » Храна и Баланс
248974469 268266931973075 6151908781534361715 n

Сач със свинско филе и зеленчуци – 10 БП 5 БВ 10 БМ

Добави в любими (0)
Затвори
Сач със свинско филе и зеленчуци – 10 БП 5 БВ 10 БМ

Необходим продукти:

 1 БВ – чушки – 270 г

248974469 268266931973075 6151908781534361715 n

1.5 БВ – лук – 195 г лук
0.5 БВ – гъби – 180 г
1 БВ патладжан – 380 г

 

1 БВ тиквички
10 БП свинско филе (350 г.)
зехтин за 10 БМ – 3 1/3 ч. л
Начин на приготвяне:
Просто комбинирате различните видове зеленчуци, които слагате в сача и заедно с месото задушавате във фурната по фолио. Печете на бавен огън до готовност и накрая махнете за 10 минутки фолиото за да се запекат продуктите.
Аз си слагам по 2 блока от месото и по 1 блок от зеленчуците и  до изравнявам с още въглехидрати и протеин!
Ходи му и чаша ?вино ( 90 мл)
За пример :
2 БП от свинското
35 г моцарела – 35 г
1 БВ от зеленчуците
1 БВ – Чаша червено или бяло вино – 90 мл
1 БВ салата от 330 г домати
Ще се пристрастите към този Сач….
Наздраве!

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

Количка
0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин