Мексиканско пиле с овес - 12 БПВМ » Храна и Баланс
IMG 2197

Мексиканско пиле с овес – 12 БПВМ

Добави в любими (0)
Затвори

Мексиканско пиле с овес – 12 БПВМ

Необходими продукти:

12 БП – 336 г пилешко филе

IMG 2195

8 БВ – 112 г овес/ечемик

1 БВ – 120 г лук

3 БВ – 197 г замразен мексикански микс / по етикет/

12 БМ – 4 ч.л зехтин

Сол, черен пипер, червен пипер/кайен/, соев сос, три скилидки чесън, магданоз

Начин на приготвяне:

Накисваме овеса за една нощ или за два часа с гореща вода в термус и след това го сваряваме го до готовност. IMG 2198

В дълбок тиган или тенджера задушаваме лука със зехтина и малко вода, след което прибавяме пилешкото филе, което трябва да сме нарязали на дребно. Когато се задуши и пилешкото прибавяме замразения мексикански микс. Оставяме да къкри 4-5 минути и добавяме червен пипер на вкус. След това прибавяме и сварения овес, доливаме с бульон /зеленчуков или пилешки/или ако Ви е останала течност от варенето на овеса. Подправяме със сол, черен пипер, чесъна и соев сос и оставяме още няколко минути на слаб огън да се досготви ястието. При сервиране поръсваме по желание с магданоз. Разделяме количеството на 4 порции и във всяка една имаме по 3 БПВМ.

Да Ви е сладко!

 

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

Количка
0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин