Печена сьомга с вкусна гарнитура - 3 БПВМ » Храна и Баланс

Печена сьомга с вкусна гарнитура – 3 БПВМ

Добави в любими (2)
Затвори

Печена сьомга с вкусна гарнитура – 3 БПВМ

Необходими продукти:

3 БП – 126 г риба сьомга

1 БВ – 40 г нахут от консерва

0.5 БВ – 165 г домат

0.25 БВ – 35 г зелен лук

0.25 БВ – 65 г сурова чушка

1 БВ – питка от 19 г овесени трици

IMG 20220306 122230 copy 768x1024

3 БМ – 51 г авокадо

По желание шепа маруля с малко краставичка /не броим/

Сол, черен пипер, лимон, подправка за риба, горчица, чесън на прах, магданоз

Начин на приготвяне:

Мариноваме сьомгата с малко горчица, лимонов сок, подправка за риба и чесън на прах. Изпичаме по желан от нас начин, аз използвах еърфраера.

Гарнитурата си правим като надребняваме доматите, към тях прибавяме наразани на ситно авокадо, нахута, зеления лук и чушката. Овкусяваме с лимон, сол, магданоз и черен пипер и прехвърляме в чиния при рибата. По желание си правим зелена салата с малко краставица, овкусена с лимон и сол, без мазнини. Питката си правим като смесим 19 г овесени трици с малко водичка и подправки и изпичаме в незалепващ тиган от двете страни до готовност. Моята в случая е във форма за тарталети, защото аз си правя предварително по 10 броя такива питки и си имам за добавка към храненето ми. Ако ви допада може да си направите малко чеснов млечен сос за добавка към рибата и салатата.

Едно изключително вкусно и засищащо предложение за обяд или вечеря в Зелената оздравителна ЗОНА!

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин