Балансиран шоколадов фъч - 6 БПВМ » Храна и Баланс
346098417 1023834298602124 2056343194794907217 n

Балансиран шоколадов фъч – 6 БПВМ

Добави в любими (2)
Затвори

Балансиран шоколадов фъч – 6 БПВМ

Необходими продукти:

  • Сухи съставки:

4 БВ – 76 г смлени овесени трици

3 БП – 24 г протеин изолат (с вкус на шоколад)

1 БВ – 18 г брашно от Рошков или нискомаслено какао (по етикет)

Половин пакет бакпулвер

Щипка сол, ванилия, подсладител (ако има нужда)

6 БМ – 18 броя сурови бадеми и лешници или 6 ореха ( смлени на едро)

  • Течни съставки:

3 БП – 195 г скир

1 БВ – 12 г мед

70-80 мл прясно мляко (не броим) до 2% масленост

Добавяме в сместа или отгоре поръсваме:

6 БМ – 18 г шоколадови капки или черен шоколад над 80 % масленост

Мазнините завишаваме заради протеина на прах и скира***

346110897 192722720327067 4083938766332546403 n                                                                                              345178814 2182145561977722 3441179068806046304 n

Начин на приготвяне:

Шоколадов, сочен и с хрупкави ядки в него – вълшебният фъч е балансиран по Зоната сладкиш за цялото семейство. Той е за сутрешна или следобедна закуска – с чай, студено мляко или предпочитаната кофеинова напитка. Толкова е вкусен, че можете да го изядете на две-три хапки. Всяка трябва да се изживее. И е толкова вкусен, едно парче едва ли ще ви е достатъчно.

Фъч се приготвя лесно и с малко продукти. Няма тайна, освен че в Зоната съм го балансирала с качествен протеин изолат https://hranaibalans.com/produkt/ultra-iso-build/ и не съм използвала яйца. Останалото, което е нужно, е да следвате стъпките стриктно и да вложите цялата си любов. Сладкиша е в червена зона заради меда, брашното от рожков и черния шоколад.

В купа слагаме първо всички сухи съставки и ги смесваме хубаво. След това слагаме течните съставки и объркваме хубаво получената смес. Ако има нужда от повече прясно мляко може да сложите още малко. Накрая прибавяме в сместа шоколадовите капки или настърган шоколад и след като разбъркаме изсипваме сместа в подходящи форми или в тава застлана с хартия за печене. Хубав вариант е да поръсите шоколадовите капки(шоколада) най-отгоре върху шоколадовия фъч. Така ще се получи нещо като лека глазура. Но аз ги обърках вътре в сместа за по-бързо. Може да разпределите получената смес в 12 броя форми за мъфини. Разполагам с прекрасна силиконова форма с 6 гнезда на TUPPERWARE и използвах нея. Печем в предварително загрята фурна на 180 градуса за около 20 минути.

Дори не изчаках да изстинат и си опитах един шоколадов фъч, който достави уникалната наслада от вкуса на шоколад на небцето ми….

Да Ви е сладко!

345996097 213072291493345 8306876042714185931 n

 

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин