Айс шоколад на блокчета - 8 БПМ » Храна и Баланс
IMG 2775

Айс шоколад на блокчета – 8 БПМ

Добави в любими (0)
Please login

Айс шоколад на блокчета – 8 БПМ

Необходими продукти:

14 БМ – 42 г какаова маса

8 БП – 64 г протеин на прах

284609754 427479585518025 4253828461189320049 n

2 БМ – 6 броя сурови лешници

Прясно мляко /не броим/

Ванилия и еритритол на вкус

Мазнините са завишени заради протеина на прах *

Начин на приготвяне:

Натрошаваме какаовата маса и я слагаме в огнеупорен със на водна баня да се разстопи. Към нея прибавяме протеина на прах и започваме да добавяме по малко прясно мляко докато се получи гъста кремообразна смес. Накрая прибавяме ванилия и еритритол на вкус, но имайте в предвид, че протеина на прах подслажда. Нарежете на дребно лешниците и ги прибавете към шоколадовата смес след като сте я отстранили от водната баня. В силиконова форма за блокчета или в 4 форми за мъфини изсипете сместа и я оставете за няколко часа във фризера да стегне.

Внимание* – Айс шоколада е само от протеини и мазнини и задължително трябва да се балансира с въглехидрати. Цялото количество е за 8 БПМ, като като към всеки блок от шокалада трябва да се прибавя по 1 блок въглехидрат

Ето варианти:

IMG 2779

1 блок от шоколада + 140 г ягоди или 80 г боровинки

2 блока от шоколада + 40 г банан + 12 г мед

2 блока от шоколада + 14 г овесени ядки /кипнати за малко в гореща вода/ + 140 г ягоди

Както и да го комбинирате все ще е вкусно, защото айс шоколада е многооо вкусен!!!

Забележка* – Ако не го замразявате, а просто го сложите в купички в хладилника може да го ползвате за течен шоколад в комбинация с плодове!

 

 

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

Количка
0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин