Патладжанена Пармиджана в Зоната 12 БП 6 БВ 12 БМ Патладжанена Пармиджана в Зоната съчетава вкуса на класическата италианска кухня с принципите на балансираното хранене. Получавате сочно, ароматно и засищащо основно ястие, което лесно можете да приготвите у дома. Има рецепти, които изглеждат като истинско удоволствие, но трудно бихме нарекли балансирано хранене. И има такива,
Патладжанена Пармиджана в Зоната 12 БП 6 БВ 12 БМ Прочетете »
Нахутени кюфтенца с шунка в Зоната 8 БПВМ / без глутен приготвени в Thermomix | рецепта, адаптирана за Зоната Тези нахутени кюфтенца са чудесна идея за солена, засищаща и различна рецепта в Зоната. Получават се меки отвътре, леко хрупкави отвън и са много подходящи както за основно хранене, така и за споделена чиния със
Нахутени кюфтенца с шунка в Зоната Прочетете »
Тофу яхния със зеленчуци и яйца – 8 БП 4 БВ 8 БМ Понякога най-вкусните рецепти са именно най-семплите – много зеленчуци, хубави подправки и бавно готвене, което събира всички аромати в едно уютно ястие. Тази тофу яхния със зеленчуци и яйца е вдъхновена от рецепта в Cookidoo за Термомикс, но спокойно може да
Тофу яхния със зеленчуци и яйца – 8 БП 4 БВ 8 БМ Прочетете »
Топли зонови облачета – 6 БПВМ Необходими продукти: 2 яйца – 2БП 80 г извара Дубротица (обезмаслена) – 2БП 70 г сирене (нискомаслено) – 2БПМ 2–3 с.л. кисело мляко – не броим 84 г брашно от лимец или спелта– 6БВ 1 ч.л. зехтин – 3БМ 1 ч.л. бакпулвер Сол и сминдух на вкус Конопено семе
Топли зонови облачета – 6 БПВМ Прочетете »
Картофен пай – 12 БПВМ Ако обичаш домашни вкусотии с плътен вкус и топяща се текстура, този картофен пай е точно за теб! Балансиран по Зоната, той комбинира бавноусвоими въглехидрати, качествен протеин и полезни мазнини – идеален за цялото семейство или за предварително приготвени порции през седмицата. 📌 Тази рецепта е подходяща за цялото семейство
Картофен пай – 12 БПВМ Прочетете »
Най-честите грешки при хранене в Зоната и как да ги избегнем? Зоната е хранителен режим, който балансира макронутриентите в съотношение 40% въглехидрати, 30% протеин и 30% мазнини на всяко хранене. Целта е да се поддържат стабилни нива на инсулина и противовъзпалителен хормонален баланс, което подпомага изгарянето на мазнини и доброто здраве. В адаптирания вариант,
Най-честите грешки при хранене в Зоната и как да ги избегнем? Прочетете »
Това не е просто трансформация – Това е възкресение! ИСТОРИЯТА НА КРЕМЕНА НИКОЛОВА, КОЯТО СВАЛИ 36 КГ ЗА 1 ГОДИНА В ЗОНАТА Днес ще ви разкажа за историята на Кремена, която е живото доказателство, че когато вземеш решение със сърцето и го подкрепиш с действия – чудесата се случват. Ето какво написа тя: “Извинявайте за
Това не е просто трансформация – Това е възкресение! Прочетете »
Паниран пилешки шницел с хумус и пъстра салата – 3 БПВМ Опитайте този вкусен паниран пилешки шницел с хумус и пъстра салата – балансирано ястие, подходящо за Средиземноморската Зона! Необходими съставки (за 1 порция – 3 БПВМ): За панирания пилешки шницел (3 БП) 3 БП – 84 г пилешко филе, смляно Част от 1 белтък
Паниран пилешки шницел с хумус и пъстра салата – 3 БПВМ Прочетете »
Умен сладкиш в Зоната – 6 БПВМ Рецептата е балансирана в Зоната от Живка Иванова Необходими продукти: 2 БП – 2 яйца 1 БП – 2 белтъка 1 БП – 8 г протеин изолат /бисквитка, ванилия, капучино, ягода или неутрален вкус/ 2 БПВМ – 440 мл. прясно мляко 1 БВ – 10 г царевично нишесте
Умен сладкиш в Зоната – 6 БПВМ Прочетете »
Шоколадовата целувка на Ваня – 9 БПВМ РЕЦЕПТАТА Е ПО-СЛУЧАЙ 3 ГОДИШНИНАТА ОТ ХРАНЕНЕТО НА ВАНЯ НАЧЕВА В ЗОНАТА Необходими продукти: За блата: 2 БП – 4 белтъка 14 БМ – 42 гр. смлени орехи 6 БВ – 9 бр. фурми 1 БВ – брашно от Рожков* – по етикет 1 с.л хуск, еритритол/стевия, ванилия
Шоколадовата целувка на Ваня – 9 БПВМ Прочетете »
