Зелена Зона Рецепти
Зимна крем супа със зеленчуци и червена леща – 6 БВ
Зимна крем супа със зеленчуци и червена леща – 6 БВ Необходими продукти: 1 БВ – 240 г тиквичка или 230 г броколи 1 БВ – 270 г карфиол 1 БВ – 100 г праз лук 3 БВ – 45 г сурова червена леща Сол, черен пипер, сушени подправки по ваш вкус (магданоз, целина..) и
Пиле със зеленчуци в ориенталски стил – 6 БП 4 БВ 6 БМ
Пиле със зеленчуци в ориенталски стил – 6 БП 4 БВ 6 БМ Необходими продукти: 6 БП – 168 г пилешко филе 1 БВ – 230 г броколи 1 БВ – 130 моркови 1.5 БВ – 395 сурови чушки 0.5 БВ – 60 г червен лук 6 БМ – 2 ч.л зехтин Сол, черен пипер,
Индийска масала с карфиол – 2 БП 2 БВ 5 БМ
Индийска масала с карфиол – 2 БП 2 БВ 5 БМ Необходими продукти: 0.5 БВ – 60 г червен лук 0.5 БВ – 165 г домат (може и от консерва) 1 БВ – 270 г карфиол 2 БП – 130 г скир или 112 г нискомаслена извара 5 БМ – 1 2/3 ч.л зехтин Мазнините
Солена торта с пушена сьомга и крем – 12 БПВМ
Солена торта с пушена сьомга и крем – 12 БПВМ Необходими продукти: За блатовете: 12 БВ – 228 г овесени трици 1 БП – 2 белтъка Бакплувер -1 пакет 9 БМ – 3 ч.л зехтин Хуск- 2с.л (не броя) пожелание Малко вода и прясно мляко-2-3 с.л (не броя) Подправки: Черен пипер,сол и по желание други
Крем йогурт с малини и ядки – 6 БПВМ
Крем йогурт с малини и ядки – 6 БПВМ Необходими продукти: 3 БП – 195 г скир 2 БПВМ – 440 г кисело мляко (2%) 1 БП – 10 г желатин 4 БВ – 520 г малини 4 БМ – 12 броя сурови бадеми или лешници 4 БМ – 12 г фъстъчено масло или лешиков
Хрупкави крекери със семена – 4 БВМ
Хрупкави крекери със семена – 4 БВМ Необходими продукти: 4 БВ – 76 г овесени трици смлени на брашно или смлян нахут (80 г) 4 БМ – 12 г семена микс Сол, червен пипер, мащерка, самардала, шарена сол Вода ( на око) Начин на приготвяне: Смиламе триците на брашно. Може да използвате и брашно от
Блатчета от червена леща – 6 БВ
Блатчета от червена леща – 6 БВ Необходими продукти: 6 БВ – 90 г червена леща 2 с.л кисело мляко 1/2 ч.л сода и щипка бакпулвер 1- 2 с.л хуск 150-160 мл вода Сол и самардала Начин на приготвяне: Измиваме суровата леща и я накисваме в малко вода за 3-4 часа. След като набъбне я
Тарталети с крем и плодове – 6 БПВМ
Тарталети с крем и плодове – 6 БПВМ Необходими продукти: За тарталетите: 1 БП – 2 белтъка 4.5 БВ – 85 г овесени трици – смлени на брашно 70-80 г кисело мляко 2 % (не броим) 1 с. л. хуск – по желание 1 ч. л. бакпулвер или 1 ч. л. сода Еритритол и
Сладки морковени бонбони – 5 БПВМ
Сладки морковени бонбони – 5 БПВМ Необходими продукти: 2 БВ – 260 г моркови 3 БВ – 57 г овесени трици 5 БМ – 15 броя сурови бадеми 5 БМ – 15 г лешников тахан 5 БП – 45 г Сух протеин ванилия (става и с друг вкус) Ванилия, канела, еритритол на вкус Мазнините са
Морковена торта с фъстъчен крем и ядки – 8 БПВМ
Морковена торта с фъстъчен крем и ядки – 8 БПВМ Необходими продукти: За блатовете: 4 БВ – 520 г моркови 4 БВ – 76 г овесени трици ( смлени на брашно) 2 БП – 4 белтъка 1 БП – 65 г скир 6 БМ – 18 броя сурови бадеми или лешници 2 с.л кисело мляко
Мусака с пилешко и зелен боб – 9 БП 6 БВ 9 БМ
Мусака с пилешко и зелен боб – 9 БП 6 БВ 9 БМ Необходими продукти: 1 БВ – 120 г лук 0.5 БВ – 65 г морков 2.5 БВ – 450 г зелен боб ( моя е замразен) 0.5 БВ – 135 г сурова чушка 8 БП – 224 г пилешко филе 0.5 БВ –
Пухкави мъфини с пълнеж – 3 БПВМ
Пухкави мъфини с пълнеж – 3 БПВМ Необходими продукти: 3 БВ – 150 г червен боб от консерва или 1 1/2 чаша от 250 мл. черен боб 3 БП – 24 г протеин на прах с вкус шоколад или ванилия Прясно мляко на око за разреждане на сместа 3 БМ – 9 г лешников тахан
Прегледах набързо рецептите и ми изглеждат страхотно и започвам да ги прабвам една по една благодаря ти Вале за тези чудесни рецепти трудно ми е все още да се изразявам добре и да изказвам мнение и затова спирам до тук после ще пиша какво ми е харесало ,но се надявам всичко ще ми хареса за сега довиждане до скоро още веднъж благодаря от все сърце