Пухкави мъфини с пълнеж - 3 БПВМ » Храна и Баланс
306624149 1161867357742753 6918988849357014388 n

Пухкави мъфини с пълнеж – 3 БПВМ

Добави в любими (6)
Затвори

Пухкави мъфини с пълнеж – 3 БПВМ

Необходими продукти:

3 БВ – 150 г червен боб от консерва или 1 1/2 чаша от 250 мл. черен боб

3 БП – 24 г протеин на прах с вкус шоколад или ванилия

Прясно мляко на око за разреждане на сместа

3 БМ – 9 г лешников тахан

3 БМ – 6 броя ядки сурово кашу

Удвояваме мазнините заради протеина на прах***

Малко бакпулвер, еритритол и ванилия

307872360 493905918900714 1562348093271862937 n

Начин на приготвяне:

Смесваме всички продукти без ядките в блендер и пасираме до гладка смес. Прибавяме малко прясно мляко за да стане не много гъста консистенцията. Пресипваме сместа в 6 броя форми за мъфини като във центъра на всеки мъфин слагаме по една ядка кашу. Аз направих и вариант със какаова маса и с черен шоколад ( над 70% мазнини) вместо ядки, но в този случай стават в оранжева и червена зона.

Пробвайте ги и в трите варианта. Слагаме да се пекат в предварително загрята фурна на 180 градуса и печем около 10 минути.

Два броя от мъфините са 1 БПВМ.

За бърза следобедна закуска са идеален вариант. Много пухкави и вкусни, без глутен и без яйца.

Да Ви е сладко!

Ето снимка на разрязан вариант на мъфините със шоколад:

306548734 385497567122258 486420769800104996 n

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин