"Мързеливка" с праз и моцарела - 8 БПВМ » Храна и Баланс

„Мързеливка“ с праз и моцарела – 8 БПВМ

Добави в любими (0)
Затвори

„Мързеливка“ с праз и моцарела – 8 БПВМ

Необходими продукти:

IMG 20220301 234636 copy 768x1024

2 БП – 1 яйце и два белтъка

3 БП – 150 г извара “ Олимпус“ с 2 % мазнини

3 БП – 105 г моцарела лайт

1 БВ – 100 г праз

7 БВ – 133 г овесени трици

9 БМ – 3 ч.л зехтин

Завишени заради белтъците *

2-3 с.л кисело мляко

1 ч.л сода бикарбонат

Самардала, шарена сол и чесън на прах

Начин на приготвяне:

IMG 20220301 235953 copy 768x909

Разбиваме яйцето и белтъците и към тях добавяме всички останали продукти.Праза да е нарязан на ситно, содата да

е „угасена“ в киселото мляко. Пресипваме сместа в тавичка с хартия за печене и печем първоначално на 170 градуса най-отдолу  във фурната и след това я местим в средно положение, намаляме на 150 градуса и пускаме функция  вентилатор. Идеята е да се изпече бавно и равномерно.

Когато е готова разрязвате на 8 равни парчета и във всяко едно имаме 1 БПВМ

Голяма вкусотия, подходяща за закуска и обяд. С чаша кисело мляко или един айрян е супер!

 

 

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

Количка
0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин