Чили Кон-Карне - 6 БП 4БВ 6БМ » Храна и Баланс
IMG 20220215 214941

Чили Кон-Карне – 6 БП 4БВ 6БМ

Добави в любими (2)
Затвори

Чили Кон – Карне – 6 БП 4 БВ 6 БМ

Необходими продукти:

Лук стар – 60 г – 0.5 БВ

Чушки различни цветове /по желание/ – 270 г -1 БВ

IMG 20220215 214941

Домати от консерва – 220 г – 1 БВ

Червен боб от консерва- 75 г  – 1.5 БВ

Пуешка кайма – 210 г – 6 БП

Зехтин – 2 ч.л – 6 БМ

Сол, черен пипер, червен пипер, кимион, чили на гранули и каквито подправки ви допадат на Вас

Начин на приготвяне:

Първо задушаваме лука в мазнината, добавяме чушките с малко водичка, за да омекнат, добавяме и каймата и накрая доматите и боба. Разделяме за две хранения по 3 БП 2 БВ 3 БМ

*Задължително трябва да балансираме всяка порция с 1 БВ . Това може да бъде с препечена питк

273763439 247933647508691 3315064657644830300 n

а от 19 г овесени трици или за тези, които не държат да са в зелената зона може да си добавят чаша вино /90 мл/, а има и вариант със плод по избор от таблицата :))))

Когато приготвих тази рецепта в курса ми за Зелената зона буквално обрах овациите на участниците… Толкова вкусно

 

 

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

Количка
0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин