Зелена Зона Рецепти
Солена торта ВАЛИЯ – 12 БПВМ
Твоят списък с любими е празен.
Солена торта ВАЛИЯ – 12 БПВМ Необходими продукти: За блатовете: 1 БП – 2 белтъка 1.5 БВ – 450 г зеле 0.5 БВ – 65 г морков 9 БВ – 135 г червена леща (сурова) 0.5 БВ – 70 г зелен лук или 50 г праз 6 БМ – 2 ч.л зехтин Малко хуск ако
Пуешки бургер с карамелизиран лук и панирани чушки – 3.5 БПВМ
Твоят списък с любими е празен.
Пуешки бургер с карамелизиран лук и панирани чушки – 3.5 БПВМ Необходими продукти: 3 БП – 84 г пуешко или пилешко филе 0.5 БВ – 180 г гъби Портобело (2 бр) или гъби за грил (големите печурки) 1 БВ – 140 г печени чушки 1 БВ – 19 г смлени овесени трици 0.5 БП –
Кюфтета от сьомгова пъстърва с мешана гарнитура – 3 БПВМ
Твоят списък с любими е празен.
Кюфтета от сьомгова пъстърва с мешана гарнитура – 3 БПВМ Необходими продукти: За кюфтетата- 10 БП 9 БП – 378 г филе от сьомгова пъстърва (без кожа) 1 БП – 2 белтъка Сол, девисил, черен пипер, чесън на гранули, 1 с.л сушен див лук или стрък зелен лук нарязан на дребно Ако има нужда 1
Сладкиш със сини сливи и шокаладова глазура – 8 БПВМ
Твоят списък с любими е празен.
Сладкиш със сини сливи и шокаладова глазура – 8 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 4 белтъка или 140 г течни белтъци от кутия 2 БП – 16 г протеин изолат с вкус ванилия или неутрален 5 БВ – 95 г овесени трици (смлени на брашно) 3 БВ – 270 г сини сливи 8 БМ
Вкусен и бърз сладкиш с плодове – 8 БПВМ
Твоят списък с любими е празен.
Вкусен и бърз сладкиш с плодове – 8 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 4 белтъка 2 БП – 130 г скир 4 БП – 32 г протеин изолат (с вкус ванилия) 6 БВ – 114 г овесени трици смлени на брашно 1 БВ – 2 броя сини сливи (90 г) 0.5 БВ – 65
Богата салата с пуешко филе и млечен сос – 4 БПВМ
Твоят списък с любими е празен.
Богата салата с пуешко филе и млечен сос – 4 БПВМ Необходими продукти: Две шепи зелена салата (може да бъде микс от салати) – не броим 0.25 БВ – 35 г зелен лук 0.25 БВ – 65-70 г прясна чушка 0.5 БВ – 165 г домати 2 БВ – 100 г червен боб (от консерва
Бяла риба плакия с черен боб- 6 БП 4 БВ 6 БМ
Твоят списък с любими е празен.
Бяла риба плакия с черен боб – 6 БП 4 БВ 6 БМ Необходими продукти: 6 БП – 168 г аржентински хек (става и друг вид рибно филе) 0.5 БВ – 130 г морков 1 БВ – 120 г лук 1.5 БВ – домати консерва (по етикет), може да използвате и пресни 1 БВ –
Сочни пуешки кюфтета с тиквички и ечемик на фурна – 6 БПВМ
Твоят списък с любими е празен.
Сочни пуешки кюфтета с тиквички и ечемик на фурна – 6 БПВМ Необходими продукти: 1.5 БВ – 540 г тиквички 0.5 БВ – 180 г гъби 4 БВ – 48 г суров ечемик (става и с овес) или 180 г в сварено състояние 1 БП – 2 белтъка 5 БП – 175 г пуешка кайма
Руло от тиквички с млечен крем и червен боб – 6 БПВМ
Твоят списък с любими е празен.
Руло от тиквички с млечен крем и червен боб – 6 БПВМ Необходими продукти: За блата: 1 БП – 2 белтъка 1.5 БВ – 540 г тиквички 2.5 БВ – 48 г трици 6 БМ – 2 ч.л зехтин 2 с.л кисело мляко 1 ч.л бакпулвер или сода Сол, черен пипер, самардала, магданоз, чесън на
Пролетна салата с див чесън – 4 БПМ
Твоят списък с любими е празен.
Пролетна салата с див чесън – 4 БПМ Необходими продукти: 2 БП – 4 сварени белтъка 1 БП – 56 г котидж 1 БП – 54 г извара „Домлян“ или 50 г „Олимпус“ 15-20 листа див чесън (левурда) Около 100 г. краставица ( не броим) 6 БМ – 2 ч.л зехтин 2-3 с.л кисело мляко
Свежа салата с домашно лабне и червен боб – 3 БПВМ
Твоят списък с любими е празен.
Свежа салата с домашно лабне и червен боб – 3 БПВМ от hranaibalans.com Необходими продукти: Две шепи зелена салата, айсберг, рукола или друг вид зеления по избор (не броим) 3 БП – 105 г домашно направено лабне ( млечен продукт, характерен за кухнята на близкия Изток, който наподобява крема сирене). П0 35 г за БП
Бърз протеинов десерт с овес – 4 БПВМ
Твоят списък с любими е празен.
Бърз протеинов десерт с овес – 4 БПВМ Необходими продукти: 4 БВ – предварително сварен овес ( в сурово състояние е 56 г) 4 БП – 32 г протеин изолат 4 БМ – 12 броя лешници или бадеми 4 БМ – 12 г тахан по ваш вкус 2-3 с.л прясно мляко Настъргана лимонова кора, канела
Прегледах набързо рецептите и ми изглеждат страхотно и започвам да ги прабвам една по една благодаря ти Вале за тези чудесни рецепти трудно ми е все още да се изразявам добре и да изказвам мнение и затова спирам до тук после ще пиша какво ми е харесало ,но се надявам всичко ще ми хареса за сега довиждане до скоро още веднъж благодаря от все сърце