Смути „Розова свежест“ – 2 БПВМ
Необходими продукти:
1 БВ – 140 г ягоди /може и замразени/
0.5 БВ – 80 г замразен горски плодов микс /по етикет/
0.5 БПВМ – 100 г кисело мляко 2 %
1 БП – 64 г скир
0.5 БП – 4 г протеин на прах /шоколад или ванилия/
3 БМ – 9 г чия
еритритол за подслаждане
Начин на приготвяне:
Накисваме чията с малко водичка да набъбне. Всички останали продукти слагаме в блендер или нутрибулет и смиламе хубаво. Добавяме след това и чията и си имаме голяма чаша, пълна с витамини и енергия.
За закуска или за междинно хранене е бърз и лесен вариант.
Много вкусно и засищащо.
