Сурови енергийни бонбони с фурми - 6 БПВМ » Храна и Баланс
330839855 725784572339602 8848651977199303000 n

Сурови енергийни бонбони с фурми – 6 БПВМ

Добави в любими (1)
Затвори

Сурови енергийни бонбони с фурми – 6 БПВМ

Необходими продукти: 

6 БВ – 9 фурми (чисти, без захари)

6 БП – 48 г протеин изолат с вкус на шоколад или ванилия

6 БМ – 18 броя сурови лешници и бадеми

6 БМ – 18 г сусам, кокосови стърготини или тахан

Удвояваме мазнините заради протеина***

Ванилия и 1-2 с.л прясно мляко

330834262 1542169869604347 8025030005220219117 n

Начин на приготвяне:

Загряваме малък тиган и запичаме сусама за няколко минути докато пусне аромата си и леко потъмнее. През това време в чопър или блендер слагаме фурмите (без костилките), протеина и ядките. Прибавяме малко ванилия , 1-2 с.л прясно мляко и блендираме докато се получи хомогенна гъста смес. Прехвърляме сместа в купа, прибавяме препечения сусам и омесваме с ръка всичко много хубаво като тесто. От него оформяме 18 броя бонбони с еднаква големина, като 3 броя от бонбоните са за 1 БПВМ.

Понеже са балансирани може да си хапвате по едно или две след основно хранене като десерт или просто да си подсладите…

Ако сте любители на сладичкото това са Вашите бонбони 🙂

Може да направите и в по-голямо количество. Издържат дълго време в хладилника, ако изобщо могат да се задържат не изядени за дълго…

Да Ви е сладко!

Ако се чудите откъде да си набавите качествен протеин изолат, посетете магазина на сайта и си поръчайте. Има три вида: шоколад, ванилия и неутрален вкус.

330759581 581254036935909 551493878069783872 n

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

Количка
0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин