Сурови енергийни бонбони с фурми – 6 БПВМ
Необходими продукти:
6 БВ – 9 фурми (чисти, без захари)
6 БП – 48 г протеин изолат с вкус на шоколад или ванилия
6 БМ – 18 броя сурови лешници и бадеми
6 БМ – 18 г сусам, кокосови стърготини или тахан
Удвояваме мазнините заради протеина***
Ванилия и 1-2 с.л прясно мляко
Начин на приготвяне:
Загряваме малък тиган и запичаме сусама за няколко минути докато пусне аромата си и леко потъмнее. През това време в чопър или блендер слагаме фурмите (без костилките), протеина и ядките. Прибавяме малко ванилия , 1-2 с.л прясно мляко и блендираме докато се получи хомогенна гъста смес. Прехвърляме сместа в купа, прибавяме препечения сусам и омесваме с ръка всичко много хубаво като тесто. От него оформяме 18 броя бонбони с еднаква големина, като 3 броя от бонбоните са за 1 БПВМ.
Понеже са балансирани може да си хапвате по едно или две след основно хранене като десерт или просто да си подсладите…
Ако сте любители на сладичкото това са Вашите бонбони 🙂
Може да направите и в по-голямо количество. Издържат дълго време в хладилника, ако изобщо могат да се задържат не изядени за дълго…
Да Ви е сладко!
Ако се чудите откъде да си набавите качествен протеин изолат, посетете магазина на сайта и си поръчайте. Има три вида: шоколад, ванилия и неутрален вкус.
