Овчарска салата в Зоната - 3 БПВМ » Храна и Баланс
328292331 568331808680104 3117108030625631038 n

Овчарска салата в Зоната – 3 БПВМ

Добави в любими (0)
Затвори

Овчарска салата в Зоната – 3 БПВМ

Необходими продукти:

0.75 БВ – 245 г домати

Малко краставица (не броим)

0.25 БВ – 35 г зелен лук

0.25 БВ – 90 г гъби

0.5 БВ – 70 г печена чушка

0.25 БВ – 65-70 г сурова чушка

1 БП – 1 яйце

0.5 БП – 18 г сирене (нискомаслено)

0.5 БП – 20 г шунка (по етикет)

1 БП – 28 г кашкавал

1 БМ –  2-3 маслини

Другите мазнини са от сиренето и кашкавала***

Сол, оцет, магданоз

328379521 1367246390769194 1284851457746614669 n 1

Начин на приготвяне:

Предварително измиваме и почистваме зеленчуците, които са ни необходими за салатата. Гъбите ги бланшираме за 5-6 минути във вряща подсолена вода. Сваряваме яйцето и го обелваме. В купа слагаме нарязаните домати, краставицата, чушката (сурова и печена)и лука. Гъбите ги нарязваме на едри полумесеци. След това нарязваме на дребно шунката, а яйцето на 4 части. Прибавяме сиренето на кубчета и накрая настъргваме кашкавала. Посоляваме, поръсваме с оцет и украсяваме с магданоз и маслинки.

ЗАДЪЛЖИТЕЛНО:

Добавяме 1 БВ към салатата за да бъдем в баланса на Зоната. Може да бъде чаша вино (90 мл) или едно блатче от овесени трици/филийка бонус или плод по избор от Вас.

Много голяма и засищаща салата, която ще Ви очарова с вкуса си. В Зоната няма забранени неща и тази салата е пример за това… Бърза, лесна и многооо вкусна!

Да Ви е сладко!

328533578 3482611622064067 6435353156869664366 n

 

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

Количка
0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин