Смути “Розова свежест” – 2 БПВМ

Необходими продукти:

1 БВ – 140 г ягоди /може и замразени/

0.5 БВ – 80 г замразен горски плодов микс /по етикет/

0.5 БПВМ – 100 г кисело мляко 2 %

1 БП – 64 г скир

0.5 БП – 4 г протеин на прах /шоколад или ванилия/

3 БМ – 9 г чия

еритритол за подслаждане

Начин на приготвяне:

Накисваме чията с малко водичка да набъбне. Всички останали продукти слагаме в блендер или нутрибулет и смиламе хубаво. Добавяме след това и чията и си имаме голяма чаша, пълна с витамини и енергия.

За закуска или за междинно хранене е бърз и лесен вариант.

Много вкусно и засищащо.