Здравословна салата с пушена риба - 3 БПВМ » Храна и Баланс
салата scaled

Здравословна салата с пушена риба – 3 БПВМ

Добави в любими (4)
Затвори

Здравословна салата с пушена риба – 3 БПВМ

Необходими продукти:

Две шепи зелена салата микс ( не броим)

Малко бейби спанак, резен краставица и половин глава цикория ( не броим)

0.5 БВ – 160 г домати чери или обикновен домат

1.5 БВ – 60 г нахут от консерва

3 БП – 105 г пушена скумрия

Няколко пера зелен лук по желание

Сол

За дресинга:

3 БМ – 1 ч.л зехтин

Сока на половин малък лимон и няколко капки вода

Чесън на прах, куркума, стрък копър и магданоз и половин ч.л горчица

  • За десерт – плод по избор за 1 БВ 

Начин на приготвяне:

Накъсваме салатата в купа или ако имаме готова купешка и към нея прибавяме всички останали продукти. Дресинга си правим като смесим в подходящ съд всички описани съставки и ги смелим с пасатор или блендер. Поливаме салатата с дресинга и я разбъркаваме хубаво.

Много вкусна и засищаща… А количеството е огромно!

ЗАДЪЛЖИТЕЛНО си добавяме 1 БВ – плод по избор от зелената зона на таблицата или ако не държите да сте в зелената зона може да си пийнете 90 мл вино 🙂

 

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин