Оранжева Зона Рецепти
![Оранжева Зона Рецепти 5 Пържени филии със сладко от боровинки](https://hranaibalans.com/wp-content/uploads/2024/05/IMG_9520_1.JPG_compressed.jpg)
Пържени филии със сладко от боровинки – 3 БПВМ
Пържени филии със сладко от боровинки – 3 БПВМ Необходими продукти: 2 БВ – две блатчета от овесени трици – рецептата е ТУК Или две филийки хляб Бонус, Вита (в този случай рецептата ще е в червена зона) 1 БП – 1 яйце 1 БП – 56 г нискомаслена извара или 65 г скир 1
![Оранжева Зона Рецепти 6 Гевреци в Зоната](https://hranaibalans.com/wp-content/uploads/2024/05/IMG_9086_1.JPG_compressed.jpeg)
Гевреци в Зоната – 7 БПВМ
Гевреци в Зоната – 7 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 1 цяло яйце и 1 белтък 2 БП – 16 г протеин изолат с неутрален вкус 3 БП – 165 г зърнеста извара (по етикет) или 168 г котидж лайт 7 БВ – 133 г смлени овесени трици 1/2 пакет бакпулвер 7 БМ –
![Оранжева Зона Рецепти 7 Бърз Крок Мадам на тиган в Зоната](https://hranaibalans.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG_8797_1.JPG_compressed-1.jpeg)
Бърз Крок мадам на тиган в Зоната – 4 БПВМ
Бърз Крок мадам на тиган в Зоната – 4 БПВМ Необходими продукти: 2 БВ – две блатчета от овесени трици (рецептата е ТУК) 1 БП – 35 г шунка (свинска, пуешка или пилешка) 2 БП – две яйца 1 БП – 35 г моцарела лайт 0.5 БВ – 165 г домати 3 БМ – 1
Питка с леща и праз – З БП 6 БВ 6 БМ
Питка с леща и праз – З БП 6 БВ 6 БМ Необходими продукти: 3 БП – 2 цели яйца и два белтъка 5 БВ – 200 г сварена леща (става и от консерва) 1 БВ – 100 г праз 6 БМ – 2 ч.л зехтин 1 БМ – 3 г сусам или смляно ленено
Не скучна салата за ценители – 4 БПВМ
Не скучна салата за ценители – 4 БПВМ Необходими продукти: 4 БП – 100 г домашен телешки суджук (чист без много мазнини) 0.75 БВ – 248 г домати 2 БВ – 80 г царевица 0.25 БВ – 35 г зелен лук 1 БВ – 1 блатче от овесени трици (рецептата може да видите ТУК) Шепа
Празничен десерт с история от Анталия – 6 БПВМ
Празничен десерт с история от Анталия – 6 БПВМ Необходими продукти : За блата: 1 БП – 2 белтъка 4 БВ – 76 г смлени овесени трици 2 с.л еритритол или стевия За оранжевия пласт : 2 БВ – 280 г сурова тиква цигулка 6 БМ – 6 сурови ореха 1-2 с.л еритритол или
Шакшука с нахут – 6 БПВМ
Шакшука с нахут – 6 БПВМ Необходими продукти : 1 БВ – 270 г сурови червени чушки (става и със замразени) 0.5 БВ – 6о г лук Две скилидки чесън Две шепи бейби спанак (по желание) 1 БВ – 330 г домати или от консерва (по етикет) 3.5 БВ – 140 г нахут от
Богата и лесна здравословна закуска- З БПВМ
Богата и лесна здравословна закуска- З БПВМ Необходими продукти: За палачинката: 1 БП – 1 яйце Шепа спанак 1 с.л хуск Щипка самардала и сусам 3-4 с.л прясно мляко За плънката: 1 БП – 53 г извара Домлян или друга зърнеста извара ( по етикет), става и с 56 г котидж лайт 2 БМ –
Празнична солена торта Нисуаз — 12 БПВМ
Празнична солена торта Нисуаз— 12 БПВМ Необходими продукти: 8 БВ -480 г картофи ( в сварено състояние — 360 г) 3 БВ-150 г червен боб от консерва без захар 4 БП- 140 г риба тон от консерва в собствен сос (може да се замени с пилешко филе или пуешка шунка с тегните грамажи) 0.5 БВ-
Сладки морковени гевречета – 6 БПВМ
Сладки морковени гевречета – 6 БПВМ Необходими продукти: 2 БВ – 260 г моркови 4 БВ – 76 г овесени трици 1 БП – 1 яйце 5 БП – протеин изолат (с вкус по избор) 1 ч.л бакпулвер, ванилия, еритритол или стевия 5 БМ – 1 и 2/3 ч.л зехтин 1 с.л хуск 6 БМ
Балансирани рибни кюфтенца на фурна – 8 БПВМ
Балансирани рибни кюфтенца на фурна – 8 БПВМ Необходими продукти: Продукти за 16 бр. кюфтенца: 2 броя са 1 БПВМ 8 БП – 200 г изпечена пъстърва (изчистена от кожа и кости) или друг вид риба (с грамаж от таблицата) 0.5 БВ – 65 г морков 0.5 БВ – 70 г зелен лук 7 БВ
Тосканска супа Риболита в Зоната – 10 БВ 6 БМ
Тосканска супа Риболита в Зоната – 10 БВ 6 БМ Необходими продукти: 0.5 БВ – 60 г червен или бял лук 0.5 БВ – 65 г морков 3.5 бв – 210 г картофи 4 БВ – 200 г червен или бял боб (от консева) 0.5 БВ – 23 г доматен концентрат (по етикет) 1 БВ