Телешки бургер със салата от домати и леща – 3 БПВМ
Необходими продукти:
3 БП – 84 г смляно телешко месо
1 БВ – 330 г домати
1 БВ – 40 г леща от консерва
1 БВ – блатче от овесени трици ( рецептата е в сайта)
3 БМ – 6 маслини
Резен лук, сол, самардала, магданоз, оцет или лимон
Начин на приготвяне:
Смиламе си чисто телешко месо на кайма и от него оформяме бургер, който изпичаме по желан от нас начин. Аз пекох в еърфраер. Изпечете го повече или по-малко в зависимост от предпочитанията си.
Салатата я правим като нарязваме доматите на едро, прибавяме лещата от консерва и поръсваме с малко лук по желание.
Прибавяме маслинки за полезни мазнини или авокадо ако обичате повече. Хапваме бургера и салатата заедно с блатче от овесени трици или може да го замените с плод за 1 БВ.
Ако замените телешкото с пуешко или пилешко рецептата ще бъде в Зелената зона.
