Овесени сладки тарталети със сини сливи и ядки- 6 БПВМ

2 Comments / Десерти, Закуска, Любими, Рецепти / By Храна и Баланс / 03.09.2022 / зелена, зона, овесени, сини сливи, сладки, тарталети, ядки

Добави в любими (8)

Твоят списък с любими е празен.

Please login to access.

Овесени сладки тарталети със сини сливи и ядки – 6 БПВМ

Необходими продукти:

2 БВ – 180 г сини сливи

4 БВ – 76 г овесени трици

1 БП – два белтъка

3 БП – 195 г скир

2 БП – 16 г протеин на прах с вкус ванилия или шоколад

8 БМ – 24 броя сурови лешници или бадеми

4 БМ – тахан (лешников, бадемов или фъстъчено масло)

Удвояваме мазнините заради белтъците, скира и протеина ***

1 ч.л бакпулвер, ванилия и еритритол

305018300 642428737456008 4468411480317825388 n

Начин на приготвяне:

Разбиваме белтъците и към тях прибавяме всички останали продукти. Сливите да са нарязани на дребно, а ядките на едро. Бакпулвера смесваме с овесените трици, които по желание може да смелим на брашно. Получената смес изсипваме в 6 тарталетни форми, а ако нямаме такива в малка тавичка или форми за мъфини. Печем в предварително загрята фурна на 170 градуса с вентилатор до готовност.

Ако нямате протеин на прах добавете още 2 белтъка и 65 г скир за да изравните рецептата, но с протеина на прах стават божествено вкусни…

Една тарталета е 1 БПВМ и е в Зелената зона!

Побързайте да си ги направите. Стават със всякакви плодове – боровинки, праскови, кайсии, череши, ябълки, круши и т.н