Овесени сладки тарталети със сини сливи и ядки- 6 БПВМ » Храна и Баланс
301797280 448295067252541 1112927385995906067 n

Овесени сладки тарталети със сини сливи и ядки- 6 БПВМ

Добави в любими (5)
Затвори

Овесени сладки тарталети със сини сливи и ядки – 6 БПВМ

Необходими продукти:
2 БВ – 180 г сини сливи
4 БВ – 76 г овесени трици

1 БП – два белтъка

3 БП – 195 г скир

2 БП – 16 г протеин на прах с вкус ванилия или шоколад

 

8 БМ – 24 броя сурови лешници или бадеми
4 БМ – тахан (лешников, бадемов или фъстъчено масло)
Удвояваме мазнините заради белтъците, скира и протеина ***
1 ч.л бакпулвер, ванилия и еритритол
305018300 642428737456008 4468411480317825388 n
Начин на приготвяне:

Разбиваме белтъците и към тях прибавяме всички останали продукти. Сливите да са нарязани на дребно, а ядките на едро. Бакпулвера смесваме с овесените трици, които по желание може да смелим на брашно. Получената смес изсипваме в 6 тарталетни форми, а ако нямаме такива в малка тавичка или форми за мъфини. Печем в предварително загрята фурна на 170 градуса с вентилатор до готовност.

Ако нямате протеин на прах  добавете още 2 белтъка и 65 г скир за да изравните рецептата, но с протеина на прах стават божествено вкусни…

Една тарталета е 1 БПВМ и е в Зелената зона!

Побързайте да си ги направите. Стават със всякакви плодове – боровинки, праскови, кайсии, череши, ябълки, круши и т.н

302684539 1450216458791352 5823530621575049932 n

 

1 коментар

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин