Солена торта с палачинки от тиквички – 6 БПВМ Необходими продукти: За палачинките: 1 БВ – 360 г тиквички 4 БВ – 76 г овесени трици 2 БП – 4 белтъка 1-2 с.л Хуск / не броим и не е задължителен/ 1 с.л кисело мляко със щипка сода угасена в него Сол и черен пипер […]
Солена торта с палачинки от тиквички – 6 БПВМ Прочетете »
Солена торта „Валенсия“ – 8 БПВМ 3 БВ – 390 г моркови 4 БВ – 160 г сварен нахут или от консерва 1 БВ – чевен боб от консерва 6 БП – 210 г пуешко филе или 168 г пилешко филе 2 БП – 114 г нискомаслено крема сирене Пилос 6 БМ -102 г авокадо
Солена торта „Валенсия“ – 8 БПВМ Прочетете »
Пролетна пъстра салата – 3 БПВМ Необходими продукти: Две шепи салата микс – айсберг, бейби спанак, рукола, маруля и т.н / не броим/ 0.5 БВ – 65 г морков 0.5 БВ – 135 г сурова чушка 2 БВ – 100 г червен боб от консерва без захар/ може да се направи и с нахут или
Пролетна пъстра салата – 3 БПВМ Прочетете »
Кюфтета с риба тон – 6 БП 3 БВ 3 БМ Необходими продукти: 5 БП – 140 г риба тон от консерва в собствен сос 1 БП – 2 белтъка 3 БВ – 57 г овесени трици 3 БМ – 1 ч.л зехтин червен пипер, черен пипер, сол, магданоз, чесън на прах 1 ч.л сок
Кюфтета с риба тон – 6 БП 3 БВ 3 БМ Прочетете »
Спанак с овес/ечемик – 6 БВМ Необходими продукти: 0.5 БВ Лук – 60 г Две – три шепи спанак /може и замразен/ 0.5 БВ – морков – 65 г 5 БВ Овес/ечемик – 70 г Доматен сос/ две лъжици/ не броим 6 БМ – Зехтин – 2 ч.л Джоджен, сол, червен и черен пипер. Две
Спанак с овес/ечемик – 6 БВМ Прочетете »
Куркудена чорба – 4 БПВМ В сезона на киселото зеле не можех да не направя и Куркудена чорба. Поредната чорба от националната ни кухня. Както при повечето ястия така и при тази куркудена чорба има различни рецепти. Но аз съм съм я балансирала по Зоната и д а бъде в нейния най-здравословен вариант – ЗЕЛЕНА
Куркудена чорба – 4 БПВМ Прочетете »
Кисело зеле с овес – 6 БВМ Необходими продукти: Кисело зеле около около 400 г / не броим/ 0.5 БВ – 50 г праз 0.5 БВ – 65 г морков 5 БВ – 70 г овес 6 БМ – 2 ч.л зехтин Дафинов лист, черен пипер, червен пипер, сол Начин на приготвяне: Накисваме овеса за
Кисело зеле с овес – 6 БВМ Прочетете »
Славянски гювеч с пилешко – 9 БПВМ Необходими продукти: 9 БП – 252 г пилешко филе 6 БВ – 84 г ечемик или овес 1 БВ – 270 г сурови чушки 1 БВ – 120 г лук 0.5 БВ – 165 г пресни домати домати или 110 г от консерва 0.5 БВ – 65 г
Славянски гювеч с пилешко – 9 БПВМ Прочетете »
Чили Кон – Карне – 6 БП 4 БВ 6 БМ Необходими продукти: Лук стар – 60 г – 0.5 БВ Чушки различни цветове /по желание/ – 270 г -1 БВ Домати от консерва – 220 г – 1 БВ Червен боб от консерва- 75 г – 1.5 БВ Пуешка кайма – 210 г –
Чили Кон-Карне – 6 БП 4БВ 6БМ Прочетете »
Целувчен десерт с бисквити и крем – 3 БПВМ Необходими продукти: За целувките: 1 БП – 2 белтъка 2 с.л еритритол, ванилия и 3-4 капки лимонов сок За бисквитите: 0.5 БП – 1 белтък 2 БВ – 38 г овесени трици ванилия и еритритол на вкус За крема: 1.5 БП – 96 г скир 1
Целувчен десерт с бисквити и крем- 3 БПВМ Прочетете »
