Славянски гювеч с пилешко - 9 БПВМ » Храна и Баланс
IMG 20220218 213126 scaled

Славянски гювеч с пилешко – 9 БПВМ

Добави в любими (1)
Затвори

Славянски гювеч с пилешко – 9 БПВМ

Необходими продукти:

9 БП – 252 г пилешко филе

6 БВ – 84 г ечемик или овес

1 БВ – 270 г сурови чушки

IMG 20220218 213126

1 БВ – 120 г лук

0.5 БВ – 165 г пресни домати домати или 110 г от консерва

0.5 БВ – 65 г морков

9 БМ – 3 ч.л зехтин

Сол, черен пипер, червен пипер, магданоз и пожелание пресен или стар чесън.

Начин на приготвяне:

Накисваме ечемика/овеса за една нощ и на другия ден го сваряваме за около 30 минути.

Нарязваме си зеленчуците на не много дребно и ги задушаваме /без доматите/ в тенджера със зехтина и малко водичка. Добавяме и пилешкото филе и разбъркваме всичко. След като пилешкото се сготви и зеленчуците поомекнат, добавяме сварения ечемик, подправяме на вкус, добавяме и доматите,чесъна и малко вода. След 4-5 минути прехвърляме гювеча в малка тава и го слагаме да се запече за около 10 минути във фурната с вентилатор.

IMG 20220220 133853

Разделяме си Славянския гювеч за три хранения от по 3 БПВМ и в комбинация може да си добавим 2 лъжици к

исело мляко или айрян /таратор/, а защо не и салата от свежи зелении с краставичка, овкусена без мазнина обаче.

Да Ви е сладко!

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

Количка
0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин