„Златно“ мляко преди лягане- 1 БПВМ Необходими продукти: 1 БПВМ – 220 г прясно мляко – 1.5% 1 ч.л куркума 1/2 ч.л цайлонска канела 1/2 ч.л настърган или сух джинджифил […]
„Златно“ мляко преди лягане- 1 БПВМ Прочетете »
Френски омлет със шунка и гъби Кладница – 3 БПВМ Необходими продукти: За омлета: 1.5 БП – 3 белтъка 1 БМ – 1/3 ч.л зехтин за намазване на тигана Сол, черен пипер За плънката: 0.5 БВ – 180 г гъби Кладница 0.5 БВ – 60 г червен лук 1,5 BP – 53 г пуешка шунка
Френски омлет със шунка и гъби Кладница – 3 БПВМ Прочетете »
Спаначена торта с малини – 4 БПВМ Необходими продукти: За палачинките: 2 белтъка – 1 БП 57 г овесени трици /смлени на брашно/ – 3 БВ Две шепи спанак /не броим/, аз използвах бейби спанак 1-2 с.л хуск /не броим/ 12 броя сурови лешници или бадеми /смелни на дребно/- 4 БМ 50-60 мл. прясно мляко/
Спаначена торта с малини – 4 БПВМ Прочетете »
Пиле по Китайски в Зоната- 6 БП 3 БВ 6 БМ Необходими продукти: 6 БП – 168 г пилешко филе 1 БВ – 240 г тиквички 1 БВ – 270 г сурови чушки 1 БВ – 130 г моркови 6 БМ – 2 ч.л зехтин Сол, джинджифил, соев сос,черен пипер, три скилидки чесън и няколко
Пиле по Китайски в Зоната Прочетете »
Ашуре в Зоната – 6 БПВМ Необходими продукти: 5 БВ – 70 г ечемик или овес 1 БПВМ – 200 мл прясно мляко/до 2%/ 5 БП – 40 г протеин на прах/ ванилия или какао/ 5 БМ – 15 г фъстъчено масло 5 БМ – 15 броя сурови лешници или бадеми
Ашуре в Зоната – 6 БПВМ Прочетете »
Пролетна супа с лапад – 6 БПВМ Необходими продукти: Лапад /пресен или замразен около три-четири шепи/- не броим По желание няколко листа левурда /див чесън/ 1 БВ – 130 г морков 1 БВ – 120 г лук 2 БВ – 28 г овес/ечемик 2-3 гъбки / не броим/ 3 БП – 90 г извара зърнеста/
Пролетна супа с лапад – 6 БПВМ Прочетете »
Спагети от тиквички с песто от авокадо и левурда – 3 БПВМ Необходими продукти: 1.5 БВ – 360 г тиквички 0.5 БВ – 60 г червен лук /може и стар или зелен/ 0.5 БВ – 165 г чери домати 2 БП – 56 г пилешко филе Сол, босилек, черен пипер За пестото: Няколко стръка левурда
Спагети от тиквички с песто от авокадо и левурда – 3 БПВМ Прочетете »
Чушки бюрек – 3 БПВМ Необходими продукти: 1 БВ – 140 г печени чушки 1 БВ – 19 г овесени трици /смлени на брашно/ 0.5 БП – 1 белтък 1.5 БП – 52 г зърнеста извара Ведраре /по етикет/, става и с други марки зърнеста извара. 1 БП – 56 г котидж лайт 3 БМ
Чушки бюрек – 3 БПВМ Прочетете »
Салата “ Цветница“ – 3 БПВМ Необходими продукти: Две шепи салата айсберг /не броим/ 0.5 БВ – 70 г печена чушка 0.5 БВ – 75 г печен, обелен патладжан 0.5 БВ – 165 г домати /с чери става супер/ 1.5 БВ – 60 г нахут или 75 г червен боб
Салата “ Цветница“ – 3 БПВМ Прочетете »
Бадемови бисквити „Казабланка“ – 4 БПВМ Необходими продукти: 1 БП – 2 белтъка 2 БП – 70 г извара Ведраре / по етикет/ 1 БП – 8 г сух протеин шоколад или ванилия 4 БВ – 76 г овесени трици смлени на брашно
Бадемови бисквити „Казабланка“ – 4 БПВМ Прочетете »
