Ашуре в Зоната - 6 БПВМ » Храна и Баланс
IMG 1456 1

Ашуре в Зоната – 6 БПВМ

Добави в любими (2)
Please login

Ашуре в Зоната – 6 БПВМ

Необходими продукти:

5 БВ – 70 г ечемик или овес

1 БПВМ – 200 мл прясно мляко/до 2%/

5 БП – 40 г протеин на прах/ ванилия или какао/

5 БМ – 15 г фъстъчено масло

IMG 1463

5 БМ – 15 броя сурови лешници или бадеми                                                                               

Завишаваме мазнините заради протеина на прах*

Ванилия и еритритол

Начин на приготвяне:

Предварително си накисваме за една нощ ечемика или овеса и го сваряваме на бавен огън около 30 минути, докато се разпукне зърното. Оставяме го да изстине напълно и към него добавяме в тенджерата протеина на прах, фъстъченото масло и прясното мляко. Слагаме всичко на котлона да се затопли, без да завира, след което добавяме ванилия и еритритол на вкус. Разбъркваме хубаво и се получава нещо като кремче. Не трябва да завира, за да не се сгъсти прекалено. Разпределяме по равно в 6 купички или чашки и поръсваме с ядките.

Много вкусен десерт в зелената зона, който ще задоволи нуждата Ви от сладко…

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

Количка
0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин