?За протеините-700: на стойността на протеина на етикета ?За въглехидратите-900: на стойността на въглехидратите на етикета ?За мазнините-150: на стойността на мазнините на етикета
Как се смята по Етикет в Зоната? Прочетете »
сЗдравей скъпа, Вале ! Казвам се Яница Димитрова на 34 години от Димитровград. Цял живот водя борба с килограмите си. Правила съм всички диети и режими на хранене за който съм чувала. Резултатите бяха малки, а после след края на съответната диета си ги връщах обратно в двоен и троен размер. Но преди 4 години
Новата Яница Димитрова Прочетете »
Целувчен десерт с бисквити и крем – 3 БПВМ Необходими продукти: За целувките: 1 БП – 2 белтъка 2 с.л еритритол, ванилия и 3-4 капки лимонов сок За бисквитите: 0.5 БП – 1 белтък 2 БВ – 38 г овесени трици ванилия и еритритол на вкус За крема: 1.5 БП – 96 г скир 1
Целувчен десерт с бисквити и крем- 3 БПВМ Прочетете »
Фокача с маслини и чери домати – 6 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 1 яйце и два белтъка / аз ползвах 6 бр пъдпъдъчи яйца и два белтъка/ 2 БП – зърнеста нискомаслена извара / моята е Ведраре/, може да замените с 56 г сирене 2 БП – 70 г моцарела лайт 5.75 БВ
Фокача с маслини и чери домати – 6 БПВМ Прочетете »
Диетата „Зоната“ привлича вниманието поради редица потенциални ползи за здравето: Контрол на теглото: Диетата „Зоната“ подсказва, че балансирането на макронутриентите и поддържането на стабилност на кръвната захар може да помогне при контрола на теглото. По-малко колебания в нивата на инсулин могат да доведат до по-малко усещане за глад и по-малка склонност към консумация на
Ползите от диета „Зоната“ Прочетете »
Макар и да Ви се струва на пръв поглед сложно, придържането към тази система за оздравително хранене в „Зоната“ е изключително просто. Но е важно да се знае, че щом веднъж разберете основните принципи, то неминуемо ще се превърне във Вашия начин на живот. Най-добрият начин да поддържаме хормонален баланс и да контролираме възпалението в
Как да влезем в „Зоната“? Прочетете »
Диета „Зоната“ е хранителен режим, разработен от биохимика и автор на бестселъри, Д-р Бари Сиърс. Тя се фокусира върху постигането на оптимално здраве и управление на теглото чрез балансирането на консумацията на макронутриенти – протеини, въглехидрати и мазнини. Основната цел на диетата „Зоната“ е да създаде баланс в тялото, който Д-р Сиърс нарича „зоната на
Диета „Зоната“: Изграждане на Здравословни Навици и Поддържане на Здраве Прочетете »
Шоколадово бананов мус – 5 БПВМ „Mousse de chocolate“ Необходими продукти: 2 БВ – 80 г банан 1 БВ – 10 г какао 0.5 БПВМ – 110 мл. прясно мляко 1.5 БВ – 21 г овесени ядки 4.5 БМ – 13 г фъстъчено масло 4.5 БП – 32 г протеин на прах със вкус на
Шоколадовo бананов мус – 5 БПВМ Прочетете »
Пухкави бухтички с боровинков крем – 2 БПВМ Необходими продукти: За бухтичките: 1 БП – 2 белтъка 1 БВ – 19 г овесени трици /смлени на брашно/ еритритол, ванилия За крема: 1 БП – 64 г Скир 1 БВ – 80 г боровинки еритритол За гарниране: 2 БМ – 6 г фъстъчено масло 2 БМ
Пухкави бухтички с боровинков крем – 2 БПВМ Прочетете »
