Оранжева Зона Рецепти
Лападник в Зоната – 8 БПВМ
Лападник в Зоната – 8 БПВМ Необходими продукти: Две-три шепи лапад, става и с коприва или спанак /не броим/ 2 БП – 1 яйце и два белтъка 1 БПВМ – 220 г кисело мляко
Бургер с яйце и „Гуакамоле“ – 4 БПВМ
Бургер с яйце и „Гуакамоле“ – 4 БПВМ Необходими продукти: За бургера: 2 БВ – 2 броя овесени блатчета /рецептата е в сайта/ 1 БП – 1 яйце 3 БП – 84 г телешко чисто месо
Кюфтета по Чирпански – 12 БП 8 БВ 12 БМ
Кюфтета по Чирпански – 12 БП 8 БВ 12 БМ Необходими продукти: 12 БП – 420 г кайма от свинско месо /чисто/ Ако каймата ви е смес с повече мазнини сложете 504 г, но не добавяйте други мазнини, защото те ще дойдат от каймата * 0.5 БВ – 65 г морков 0.5 БВ – 60
Великденски мъфини – 8 БПВМ
Великденски мъфини – 8 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 1 яйце и два белтъка 3 БП – 84 г сирене 1 БП – 50 г извара зърнеста /по етикет/
Моцарелени питки – 6 БПВМ
Моцарелени питки – 6 БПВМ Необходими продукти: 0.5 БП – 1 белтък 3.5 БП – 122 г моцарела лайт 2 БП – 56 г сирене 6 БВ – 114 г овесени трици /смлени на брашно/ 2 БМ – 6 г сусам Другите мазнини са от сиренето и моцарелата *
Боб с наденица – 9 БПВМ
Боб с наденица за цялото семейство- 18 БВМ Необходими продукти: 1 БВ – 120 г лук 1 БВ – 130 г морков 16 БВ – 400 г зрял боб 18 БМ – 6 ч.л зехтин Малко доматен сос или домати /не броим/
Мъфини със шоколад и орехи- 3 БПВМ
Мъфини със шоколад и орехи – 3 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 1 яйце и два белтъка 1 БП – 64 г скир 2 БВ – 38 г овесени трици
Пай с тиквички – 6 БПВМ
Пай с тиквички – 6 БПВМ Необходими продукти: 2 БВ – 480 г тиквички 0.5 БВ – 135 г сурова чушка 3.5 БВ – 67 г овесени трици 2 БП – 2 яйца 2 БП – 56 г сирене 2 БП – 70 г пуешка шунка 3 БМ – 1 ч. л зехтин 3 БМ
Зеленчуци с пилешко и моцарела в гювеч – 8 БПВМ
Зеленчуци с пилешко и моцарела – 8 БПВМ Необходими продукти: 5 БП – 140 г пилешко месо /от бут или пилешко филе/ 3 БП – 105 г моцарела лайт 1 БВ – 130 г морков 0.5 БВ – 180 г гъби 1 БВ – 240 г тиквички 0.5 БВ – 135 г сурова чушка
Лазаня с тиквички – 12 БП 8 БВ 12 БМ
Лазаня с тиквички – 12 БП 8 БВ 12 БМ Необходими продукти: 2 БВ – 720 г тиквички 1 БВ – 120 г лук 1 БВ – 130 г морков 2 БВ – 80 г царевица /замразена или от консерва/ 1 БВ – домати от консерва (по етикет) или 330 г пресни домати 1 БВ
Пица „Шакшука“ – 7 БПВМ
Пица “ Шакшука“ – 7 БПВМ Необходими продукти: За блата: 4 БВ – 76 г овесени трици 0.5 БП – 1 белтък 1 БПВМ – 220 г кисело мляко 1 ч.л сода, сол на вкус За „Шакшуката“ 0.5 БВ – 135 г сурова чушка 0.5 БВ – 60 г червен лук, може и стар или
Мързелива пица „Маргарита“ – 8 БПВМ
Мързелива пица „Маргарита“ – 8 БПВМ Необходими продукти: 3 БП – 2 яйца + два белтъка 2 БП – 70 г зърнеста извара „Ведраре“ е моята /сметната е по етикет/ 2 БП – 70 г моцарела лайт 1 БП – 28 г краве сирене 0.5 БВ – 50 г праз или 70 г зелен лук
