Лазаня с тиквички - 12 БП 8 БВ 12 БМ » Храна и Баланс

Лазаня с тиквички – 12 БП 8 БВ 12 БМ

Добави в любими (0)
Затвори

Лазаня с тиквички – 12 БП 8 БВ 12 БМ

Необходими продукти:

2 БВ – 480 г тиквички

IMG 20220324 144126 copy 600x664

1 БВ – 120 г лук

1 БВ – 130 г морков

2 БВ – 80 г царевица /замразена или от консерва/

1 БВ – 330 г домати от консерва

1 БВ – 50 г доматено пюре концентрат /по етикет/

7 БП – 196 г пилешко филе

2 БП – 70 г извара „Ведраре“ /по етикет/,става и с друг вид извара.                          IMG 20220324 144159 copy 600x800

2 БП – 70 г моцарела лайт

1 БП – 56 г котидж лайт

12 БМ – 4 ч. л зехтин

Три скилидки чесън

Пресен босилек /ако обичате/

Сол, черен пипер, босилек, риган, соев сос

Начин на приготвяне:

Измиваме и нарязваме тиквичките по дължина, посоляваме и ги оставяме да се отцеждат в гевгир.  Смесваме изварата с котиджа, посоляваме, добавяме черен пипер и няколко капки соев сос. Получената смес ще ни трябва за слой на лазанята. Междувременно приготвяме соса, като започваме да задушаваме нарязания на ситно лук във зехтинаСлед известно време добавяме намачкания чесън и ситно накълцаното месо. Щом месото се опече, добавете настърганите морков, както и доматения концентрат смалко водичка в него и доматите от консерва. Готвим соса за кратко. Подправяме го със сух босилек, сол, риган и соев сос. Сваляме соса от котлона и добавяме нарязания пресен босилек към него /по желание/, а след това започваме да нареждате лазанята. 

Добавяме тънък слой сос на дъното на тавата и постиламе ред от тиквичките върху него. Изсипваме отново от соса , покриваме с ред от тиквичките, отново от соса и след това слагаме равномерно сместа от изварата и котиджа. Завършваме с последните тиквички и останалия сос, а най-отгоре настъргваме моцарелата. Печем в ъв фурната на 180-200 градуса до готовност и сервираме докато е още топла. 

Разрязваме на 4 равни парчета и във всяко едно имаме 3 БП 2 БВ 3 БМ

  • Задължително изравняваме с 1 БВ – плод, филийка хляб, блатче от овесени трици, а защо не и чаша вино /90 мл/

Да Ви е сладко с тази вкусотия!

Няма такава вкусотия - Лазаня с тиквички в Зоната!

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

Количка
0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин