Оранжева Зона Рецепти
Телешки бургер със салата от домати и леща – 3 БПВМ
Телешки бургер със салата от домати и леща – 3 БПВМ Необходими продукти: 3 БП – 84 г смляно телешко месо 1 БВ – 330 г домати 1 БВ – 40 г леща от консерва 1 БВ – блатче от овесени трици ( рецептата е в сайта) 3 БМ – 6 маслини Резен лук, сол,
Шоколадов мини тарт с боровинков топинг – 6 БПВМ
Шоколадов мини тарт с боровинков топинг – 6 БПВМ Необходими продукти: За тарта: 5 БВ – 95 г овесени трици 2 БП – 16 г протеин на прах с вкус ванилия Еритритол, ванилия, щипка сол, 25-30 мл прясно мляко За шоколадовия пълнеж: 12 БМ – 36 г какаова маса или черен шоколад (над 80 %)
Гръцка мусака с тиквичка и патладжан – 6 БП 4 БВ 6 БМ
Гръцка мусака с тиквичка и патладжан – 6 БП 4 БВ 6 БМ Необходими продукти: 1.5 БВ – 570 г патладжан 1 БВ – 240 г тиквичка 0.5 БВ – 60 г лук 0.5 БВ – 165 г домат 0.5 БВ – 135 г сурова чушка или 70 г печена
Пълнени гъби с вкусна гарнитура – 3 БПВМ
Пълнени гъби с вкусна гарнитура – 3 БПВМ Необходими продукти: За пълнените гъби: 0.5 БВ – 180 г почистени гъби печурка 2 БП – 46 г сварено пилешко месо или 56 г сурово /става и със шунка/ 1 БП – 35 г моцарела лайт Сол, черен пипер, капка соев сос, чесън на прах За гарнитура:
Лесен и бърз гювеч с кайма – 6 БП 4 БВ 6 БМ
Лесен и бърз гювеч с кайма – 6 БП 4 БВ 6 БМ Необходими продукти: 3 БВ – 350 г замразени зеленчуци за гювеч ( по етикет) 1 БВ – 120 г стар лук или 140 г зелен лук 6 БП – 168 г телешко мляно месо По желание малко доматен сок ( не броим)
Пица с блат от тиквички – 6 БП 4 БВ 6 БМ
Пица с блат от тиквички – 6 БП 4 БВ 6 БМ Необходими продукти: За блата:
Чушки пълнени със сирене, яйце и извара – 2 БВ 6 БП 3 БМ
Чушки пълнени със сирене, яйце и извара – 2 БВ 6 БП 3 БМ Необходими продукти: 2 БВ – 540г сурови чушки ( моите не бяха много големи ) 2 БП – 2 яйца или 1 яйце + два белтъка 2 БП – 70 г зърнеста извара “Ведраре’ (по етикет) 2 БП – 70 г
Фритата с кейл и чери домати – 3 БПВМ
Фритата с кейл и чери домати – 3 БПВМ Необходими продукти: 1 БВ – 110 г кейл 0.5 БВ – 60 г лук /става с всякакъв/
Айс шоколад на блокчета – 8 БПМ
Айс шоколад на блокчета – 8 БПМ Необходими продукти: 14 БМ – 42 г какаова маса 8 БП – 64 г протеин на прах 2 БМ – 6 броя сурови лешници Прясно мляко /не броим/ Ванилия и еритритол на вкус Мазнините са завишени заради протеина на прах * Начин на приготвяне: Натрошаваме какаовата маса и
Гювечета с кълцана наденичка – 8 БП 4 БВ 8 БМ
Гювечета с кълцана наденичка – 8 БП 4 БВ 8 БМ Необходими продукти: 0.5 БВ – 60 г лук 0.5 БВ – 65 г морков 2 БВ – 480 г тиквички 0.5 БВ – 135 г пресни чушки 0.5 БВ – 165 г домати /може и от консерва/ 4 БП – 140 г кълцана наденичка,
Мексиканско пиле с овес – 12 БПВМ
Мексиканско пиле с овес – 12 БПВМ Необходими продукти: 12 БП – 336 г пилешко филе 8 БВ – 112 г овес/ечемик 1 БВ – 120 г лук 3 БВ – 197 г замразен мексикански микс / по етикет/ 12 БМ – 4 ч.л зехтин Сол, черен пипер, червен пипер/кайен/, соев сос, три скилидки чесън,
Бърз сандвич с яйце и пуешко филе – 2 БПВМ
Бърз сандвич с яйце и пуешко филе – 2 БПВМ Необходими продукти: 2 БВ – 2 бр овесени блатчета /рецептата е в сайта/ 1 БП – 35 г пуешка шунка или домашно пуешко филе 1 БП – 1 яйце 2 БМ – 34 г авокадо Няколко листенца бейби спанак или лист маруля самардала, чесън на
