Шоколадово брауни – 8 БПВМ Необходими продукти: Сухи съставки: 1 БВ – 13 г брашно от рожков (по етикет) 5 БВ – 95 г смлени на брашно овесени трици 5 БП – 40 г протеин изолат (по възможност шоколад) 1/2 пакет бакпулвер, щипка сол Течни съставки: 2 БВ – 25 г петмез от Рожков или […]
Шоколадово брауни – 8 БПВМ Прочетете »
Хрупкав джоб сандвич с тортила – 4 БПВМ Необходими продукти: 3.75 БВ – тортила (изчислена по етикет, виж как тук) или лаваш (Арменски хляб) 1 БП – 28 г телешки колбас 2 БВ – 56 г нискомаслен кашкавал 1 БП – 35 г нискомаслено сирене 0,25 БВ – 80 г домат (три дебели резена) 1
Хрупкав джоб сандвич с тортила – 4 БПВМ Прочетете »
Елда с пилешко и зеленчуци – 9 БПВМ Необходими продукти: 1 БВ – 120 г лук 1 БВ – 130 г моркови 1 БВ – 360 г тиквички 0.5 БВ – 170 г сурови чушки 0.5 БВ – 165 г домати или доматен сос (по етикет) 5 БВ – предварително набъбнала елда (измерваме в сурово
Елда с пилешко и зеленчуци – 9 БПВМ Прочетете »
Сладолед с череши и ядки – 5 БПВМ В разгара на лятото сме 🙂 Няма нищо по-хубаво от това да си приготвим вкусен домашен сладолед. Така може да го гарнираме с всичко, което ни е вкусно, може да си направим сладолед без захар или пък такъв, който е подходящ за деца, а най-хубавото е, че
Сладолед с череши и ядки – 5 БПВМ Прочетете »
Кошнички от лаваш с пълнеж от омлет – 6 БПВМ Необходими продукти: 6 БВ – лаваш (арменски хляб) сметнат по етикет 2 БП – 2 яйца 2 БП – 70 г шунка 2 БП – 70 г моцарела лайт 3 БМ – 6 маслинки Другите мазнини са от моцарелата*** Половин малък домат, листенца пресен бейби
Кошнички от лаваш с пълнеж от омлет – 6 БПВМ Прочетете »
Балансирана пица с блат от карфиол – 6 БПВМ Един от продуктите, с който може да се направи пица е негово величество карфиола. Колкото и странно да звучи, повярвайте, че начина, по който съм го внедрила в рецептатa е изключително вкусен и лесен. Сигурна съм, че вече за някои това не е нищо ново, но
Балансирана пица с блат от карфиол – 6 БПВМ Прочетете »
Пица полента със сирене и кашкавал – 12 БПВМ Необходими продукти: За блата: 11 БВ – 616 г готова полента „Italiamo“ 2 БП – 2 яйца Сол на вкус За гарниране: 1 БВ – доматен концентрат (по етикет) 6 БП – 168 нискомаслен кашкавал „Добрев“ 4 БП – 140 г сирене Мазнини не съм добавяла
Пица полента със сирене и кашкавал – 12 БПВМ Прочетете »
Шоколадова палачинка с мед и ягоди – 3 БПВМ Необходими продукти: За палачинката: 1 БП – 1 яйце 1 БП – 8 г протеин изолат (шоколад, ванилия или натурален) 1 БВ – 18 г брашно от рожков 1 БВ – 12 г брашно от тапиока (нишесте) 2 БМ – 2/3 ч.л кокосово масло за намазване
Шоколадова палачинка с мед и ягоди – 3 БПВМ Прочетете »
Пролетна супа с поширано яйце – 4 БПВМ Необходими продукти: 1 БВ – 130 г морков 0.5 БВ – 135 г червена сурова чушка 0.5 БВ – 70 г зелен лук или 50 г праз 2 БВ – 28 г фиде (по етикет) Две шепи спанак (не броим) 3-4 гъби (не броим) Сол на вкус,
Пролетна супа с поширано яйце – 4 БПВМ Прочетете »
Балансиран шоколадов фъч – 6 БПВМ Необходими продукти: Сухи съставки: 4 БВ – 76 г смлени овесени трици 3 БП – 24 г протеин изолат (с вкус на шоколад) 1 БВ – 18 г брашно от Рошков или нискомаслено какао (по етикет) Половин пакет бакпулвер Щипка сол, ванилия, подсладител (ако има нужда) 6 БМ –
Балансиран шоколадов фъч – 6 БПВМ Прочетете »
