Салата с паста, аспержи и пилешко – 4 БПВМ Необходими продукти: 3 БВ – 40 г пълнозърнести макарони /по етикет/ 0.5 БВ – 6 броя аспержи Една, две шепи бейби спанак /не броим/ Две, три гъбки по-желание /не броим/ 0.25 БВ – 80 г чери домати 0.25 БВ – 30 г червен лук 3 БП […]
Салата с паста, аспержи и пилешко – 4 БПВМ Read More »
Гофрети с кашкавал – 3 БПВМ Необходими продукти: 1.5 БП – 1 яйце и 1 белтък 2 БВ – 38 г овесени трици /смлени на брашно/ 1.5 БП – 42 г кашкавал /моя е Скаморца/ 1 БВ – 100 г ябълка /може да е друг плод по Ваш избор от таблицата/
Гофрети с кашкавал – 3 БПВМ Read More »
Козуначени кексчета – 36 БВМ Необходими продукти: Получават се 12 кексчета по 3 БВМ 2 яйца или 12 броя пъдпъдъчи яйца /не броим/ На фона на рецептата, която е от 36 БВМ това количество протеин от яйцата не броим* 30 мл прясно мляко + 40 мл топла вода 1 БВ – 70 мл портокалов сок
Козуначени кексчета – 36 БВМ Read More »
Запеканка с киноа и тиквички – 6 БПВМ Необходими продукти: 5 БВ – 70 г киноа 1 БВ – 240 г тиквички 2 БП – 1 яйце и два белтъка 2 БП – 70 г пуешка шунка 2 БП – 56 г кашкавал 3 БМ – 1 ч. л зехтин Другите мазнини са от кашкавала
Запеканка с киноа и тиквички – 6 БПВМ Read More »
Пролетни мъфини „Да шеф“ – 12 БПВМ Необходими продукти: 4 БП – 4 яйца 1 БПВМ – 220 г кисело мляко /2%/ 4 БП – 112 г сирене 3 БП – 84 г кашкавал /пушен скаморца/ 11 БВ – 208 г овесени трици 6 БМ – 2 ч. л зехтин или 12 маслинки Другите
Пролетни мъфини „Да шеф“ – 12 БПВМ Read More »
Пухкави гофрети с хуск – 4 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 2 яйца 2 БП – 128 г скир 2 БВ – 38 г овесени трици /смлени на брашно/ 2 непълни с. л хуск / не броим/ 1 БВ – 140 г ягоди /може и с други плодове/ 1 БВ – 12 г мед
Пухкави гофрети с хуск – 4 БПВМ Read More »
Кокосов сладкиш с плодове – 8 БПВМ Необходими продукти: 1 БВ – 140 г ягоди 2 БВ – 200 г ябълки 5 БВ – 10 бр сушени сини сливи 3 БП – 3 яйца 3 БП -192 г Скир 2 БП – протеин на прах/ шоколад или ванилия/ 10 БМ – 30 г кокосово брашно
Кокосов сладкиш с плодове – 8 БПВМ Read More »
Домашна гранола – 20 БВ 40 БМ Необходими продукти: 8 БВ – 112 г овесени ядки 2 БВ – 24 г агаве/ мед или кленов сироп 5 БВ – 10 броя сушени сини сливи 5 БВ – 7 1/2 броя фурми 10 БМ – 30 броя сурови бадеми 7 БМ – 7 броя бразилски орех
Домашна гранола – 20 БВ 40 БМ Read More »
Мусака с тиквички и кайма – 12 БП 8 БВ 12 БМ Необходими продукти: 9 БП – 378 г кайма смес 2 БВ – 480 г тиквички 1 БВ – 120 г лук 1 БВ – 130 г моркови 0.5 БВ – 180 г гъби 0,5 БВ – домати или доматен сос от консерва/ по
Мусака с тиквички и кайма – 12 БП 8 БВ 12 БМ Read More »
Запеканка с броколи и пармезанова коричка – 6БП 4 БВ 6 БМ Необходими продукти: 2 БВ – 460 г броколi 2 БВ – 38 г овесени трици 1.5 БП – 1 яйце и един белтък 2.5 БП – 87 г моцарела лайт 2 БПМ – 40 г пармезан / по етикет/ 4 БМ – 3
Запеканка от броколи с пармезанова коричка – 6 БП 4 БВ 6 БМ Read More »
