Мусака с тиквички и кайма - 12 БП 8 БВ 12 БМ » Храна и Баланс

Мусака с тиквички и кайма – 12 БП 8 БВ 12 БМ

Добави в любими (2)
Затвори
IMG 20220306 195545 copy 768x1024  

Мусака с тиквички и кайма – 12 БП 8 БВ 12 БМ

Необходими продукти: 9 БП – 378 г кайма смес 2 БВ – 480 г тиквички 1 БВ – 120 г лук 1 БВ – 130 г моркови 0.5 БВ – 180 г гъби 0,5 БВ – домати или доматен сос от консерва/ по етикет/                                                                  IMG 20220307 131552 copy 768x1024 3 БВ – 120 г нахут от консерва Сол, черен пипер, червен пипер, самардала, магданоз, чесън на прах и чили /по желание/ Мазнините са от каймата и кашкавала * За заливката: 100 г кисело мляко /не броим/ 1 БП – 1 яйце 2 БП – 56 г кашкавал /аз ползвам Скаморца/ Начин на приготвяне: В дълбок голям тиган или тенджера задушаваме предварително нарязаните лук и морков с малко вода. Към тях добавяме и каймата, и бъркаме докато се надребни и стане на трохи. След като и каймата е поомекнала добавяме тиквичките, нарязани на дребни кубчета, добавяме още малко вода и след като и те се задушат прибавяме гъбите и доматения сос. Накрая овкусяваме с подправките на вкус и прехвърляме цялото количество от тигана в тава или глинен със. Може да разпределите в 4 гювечета и пак ще се получи много добре. Правите си заливката като разбивате яйцето, към него добавяте киселото мляко и настъргания кашкавал. Може да добавите и малко вода към сместа. Разпределяте равномерно заливката върху мусаката и слагате в предварително загрята фурна на 180 градуса с вентилатор. Запичате до златиста коричка и си имате превъзходна мусака за 4 хранения от по 3 БП 2 БВ 3 БМ. Много си ходи с малко кисело мляко, което не броим. Към всяка порция трябва да си добавяте по 1 БВ / филийка хляб, плод, 330 г домати, 150 г туршия, 90 мл вино и т.н/  Да Ви е сладко!  

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин