Салата с паста, аспержи и пилешко - 4 БПВМ » Храна и Баланс
IMG 1690

Салата с паста, аспержи и пилешко – 4 БПВМ

Добави в любими (0)
Затвори

Салата с паста, аспержи и пилешко – 4 БПВМ

Необходими продукти:

3 БВ – 40 г пълнозърнести макарони /по етикет/

0.5 БВ – 6 броя аспержи

Една, две шепи бейби спанак /не броим/

Две, три гъбки по-желание /не броим/

0.25 БВ – 80 г чери домати

0.25 БВ – 30 г червен лук

3 БП – 84 г пилешко филе                                                                                                        IMG 1676

1 БП – 28 г кашкавал

4 БМ – 1 1/3 ч.л зехтин

Сол, черен пипер, балсамико, лимонов сок и чесън на прах.

Начин на приготвяне:

Сваряваме си пастата до готовност. Аспержите ги бланшираме за 4 минути във вряща вода и след това ги охлаждаме в купа с лед, за да запазят цвета си. Пилешкото нарязваме на дребно и мариноваме с малко соев сос, черен пипер и куркума.

В незалепващ тиган, намазнен с 1/3 ч.л зехтин слагаме пилешкото и гъбите да се запекат. В купа изсипваме сварените макарони и към тях прибавяме спанака, нарязаните аспержи, черитата разрязани на половина, надребнения лук, пилешкото филе и отгоре поръсваме с настъргания кашкавал. Правим си дресинг от зехтин, балсамико, лимонов сок, сол и чесън на прах, с който поливаме готовата салата.

Да Ви е сладко с привкус на Италия!

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

Количка
0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин