Вкусни Рецепти
Фокача с маслини и чери домати – 6 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 1 яйце и два белтъка / аз ползвах 6 бр пъдпъдъчи яйца и два белтъка/ 2 БП – зърнеста нискомаслена извара / моята е Ведраре/, може да замените с 56 г сирене 2 БП – 70 г моцарела лайт 5.75 БВ […]
Фокача с маслини и чери домати – 6 БПВМ Read More »
Шоколадово бананов мус – 5 БПВМ „Mousse de chocolate“ Необходими продукти: 2 БВ – 80 г банан 1 БВ – 10 г какао 0.5 БПВМ – 110 мл. прясно мляко 1.5 БВ – 21 г овесени ядки 4.5 БМ – 13 г фъстъчено масло 4.5 БП – 32 г протеин на прах със вкус на
Шоколадовo бананов мус – 5 БПВМ Read More »
Пухкави бухтички с боровинков крем – 2 БПВМ Необходими продукти: За бухтичките: 1 БП – 2 белтъка 1 БВ – 19 г овесени трици /смлени на брашно/ еритритол, ванилия За крема: 1 БП – 64 г Скир 1 БВ – 80 г боровинки еритритол За гарниране: 2 БМ – 6 г фъстъчено масло 2 БМ
Пухкави бухтички с боровинков крем – 2 БПВМ Read More »
Най-вкусния Чийзкейк – 18 БПВМ Необходими продукти: 14 БП – 896 г скир 2 БП – 112 г нискомаслена извара 2 БП – 2 пакетчета желатин 14 БВ – 168 г бисквити /моите са обикновени PETIT от Лидъл/ 3 БВ – 75 г сладко от боровинки без захар или 45 г сладко със захар 1
Най-вкусния Чийзкейк – 18 БПВМ Read More »
„Снежна“ салата Табуле – 3 БПВМ Необходими продукти: 2 БВ – 28 г киноа 0.5 БВ – 165 г домат / с чери става по-вкусно/ 0.5 БВ – 70 г зелен лук 2 БП – 56 г сирене 1 БП – 64 г Скир или 100 г цедено кисело мляко краставичка 3 БМ – 1
„Снежна“ салата Табуле -3 БПВМ Read More »
Дюнер с млечен сос от авокадо – 3 БПВМ Необходими продукти: За питката: 0.5 БП – 1 белтък Две с. л прясно мляко /не броим/ 2 БВ – 38 г овесени трици Самардала, чубрица За плънката: 2.5 БП – 70 г пилешко филе малко лук и чушка /не броим/ Куркума, зрънце горчица, сол, черен пипер
Дюнер с млечен сос от авокадо – 3 БПВМ Read More »
Зимна салата – 3 БПВМ Необходими продукти: 0.5 БВ – 200 г зеле 0.5 БВ – 60 г червен лук/ става и с праз или обикновен лук/ 2 БВ – 100 г картофи 1 БП – 35 г шунка/пуешка беше моята/ 1 БП – 56 г коридж лайт 1 БП – 58 г нискомаслено крема
Зимна салата – 3 БПВМ Read More »
Целувката на Валентина – 3 БПВМ Необходими продукти: За блатчетата: 1 БП – 2 белтъка еритритол (или др. подсладител по избор) и ванилия Начин на приготвяне: Разбийте белтъците с ванилията и подсладителя на сняг. Оформете 2 кръга с дебелина 2 пръста върху тава покрита с хартия и изпечете до златисто в загрята до 100
Целувката на Валентина – 3 БПВМ Read More »
Мини пици за малки и големи – 6 БПВМ Необходими продукти: За блатчетата: 6 БВ – 114 г овесени трици 1 белтък /не броим/ 1 с.л кисело мляко + 1 ч.л сода 150 мл вода 1/2 ч.л сол или самардала За гарниране на пиците: 1 с.л доматен сос , пюре или лютеница/ не броим/ 3
Мини пици за малки и големи – 6 БПВМ Read More »
„Царска“ закуска – 2 БПВМ Необходими продукти: 1 БП – 1 яйце 1 БП – 28 г кашкавал 0.5 БВ – 165 г домати 0.5 БВ – коричката на 1 филийка хляб/ пълнозърнес, лимец, бонус, вита/ 1 БВ – плод по избор за 1 блок въглехидрат от таблицата. 1 БМ – 2 маслини Другите мазнини
„Царска“ закуска – 2 БПВМ Read More »
