Дюнер с млечен сос от авокадо - 3 БПВМ » Храна и Баланс
IMG 20220201 143737 scaled

Дюнер с млечен сос от авокадо – 3 БПВМ

Добави в любими (1)
Затвори

Дюнер с млечен сос от авокадо – 3 БПВМ

Необходими продукти:

За питката:

0.5 БП – 1 белтък

Две с. л прясно мляко /не броим/

IMG 20220201 143655

2 БВ – 38 г овесени трици

Самардала, чубрица

За плънката:

2.5 БП – 70 г пилешко филе

малко лук и чушка /не броим/

Куркума, зрънце горчица, сол, черен пипер

За соса:

3 БМ – 51 г авокадо

Две с.л кисело мляко, чесън на прах, самардала

За гарнитура:

0.5 БВ – 165 г домати

 

краставичка не броим

За десерт: 1 малка мандарина /извън кадър/

Начин на приготвяне:

Разбиваме белтъка с прясното мляко и към него добавяме овесените трици да набъбнат. Добавяме подправки / самардала, чубрица/. Загряваме не залепващ тиган на средна температура и изсипваме кашичката с триците, така че да се получи нещо като палачинка. Печем до готовност от двете страни.

Пилешкото филе нарязваме на ивици и го слагаме в тигана, в който сме направили палачинката за да го запечем. Наливаме малко водичка, подправям е с подправки по наш вкус и добавяме резен лук на шайби.

Соса си правим от намачканото авокадо с киселото мляко, горчица, самардала и чесън на прах.

Върху готовата питка слагаме пилешкото с лука, резен чушка и поливаме със соса. Добавяме си гарнитурата и за десерт хапваме плода…

Ядем и отслабвамееее 🙂

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

Количка
0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин