Лесна содена питка от лимец - 20 БВ 10 БМ » Храна и Баланс
320230409 1329636681205588 1688230795089804019 n

Лесна содена питка от лимец – 20 БВ 10 БМ

Добави в любими (1)
Затвори

Лесна содена питка от лимец – 20 БВ 10 БМ

Необходими продукти:

19.5 БВ – 273 г брашно от лимец

9 БМ – 3 ч.л зехтин

1 БМ – 3 г ленено брашно или смляно ленено семе

0.5 БВ – 6 г мед

Около 200 -220 мл вода (или колкото ви поеме)

Сол – 1/2 ч.л

Сода – 1/2 ч.л

Оцет – 1/2 с.л

320661318 660728942393438 6113736344188418494 n

Начин на приготвяне:

В купа смесваме брашното от лимец с всички останали изброени съставки. Оцета се слага за да шупне содата. Водата слагаме на края като наливаме по-малко и разбъркваме. Накрая измесваме тесто, което е лепкаво. Оставете си малко от зехтина за тази цел.

Прехвърляме полученото тесто в тава върху хартия за печене и печем за 40 минути на 180 градуса. Изтегляме получената питка и делим на 20. Така ще получим по колко грама филийка ще бъде за 1 БВ 0.5 БМ

На мен ми излезе по 22 г

Бърза и лесна питка в здравословен вариант за Бъдни вечер или за тези от вас, които не могат да консумират овесени трици.

Не забравяйте, че за да е балансирана по Зоната, трябва да консумирате с протеини!!!

Да ви е сладко!

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин