Печена риба със свежа салата с киноа – 3 БПВМ Необходими продукти: Две шепи зелени салати микс (айсберг, маруля, бейби спанак, рукола и т.н) 2 БВ – 110 г сварена киноа 0.5 БВ – 165 г домати (става супер със сорт чери) 0.5 БВ – 70 г печена чушка 50-60 г краставица (не броим) Магданоз […]
Печена риба със свежа салата с киноа – 3 БПВМ Прочетете »
Кюфтета от сьомгова пъстърва с мешана гарнитура – 3 БПВМ Необходими продукти: За кюфтетата- 10 БП 9 БП – 378 г филе от сьомгова пъстърва (без кожа) 1 БП – 2 белтъка Сол, девисил, черен пипер, чесън на гранули, 1 с.л сушен див лук или стрък зелен лук нарязан на дребно Ако има нужда 1
Кюфтета от сьомгова пъстърва с мешана гарнитура – 3 БПВМ Прочетете »
Мъжка салата с експлозия от вкусове – 4 БПВМ Необходими продукти: Малко салата айсберг (около 50 г) или друга зелена салата по избор – не броим 3 БВ – 135 г сварени картофи 0.5 БВ – 70 г печени чушки 0,25 БВ – 30 г чевен лук 0.25 БВ – сушен домат (по етикет) 1
Мъжка салата с експлозия от вкусове – 4 БПВМ Прочетете »
Запечена полента с кашкавалена коричка – 4 БПВМ Необходими продукти: 2.75 БВ – 155 г полента ITALIAMO ( от Лидъл) сметната по етикет 1 БП – 1 яйце 3 БП – 84 г нискомаслен кашкавал 0.25 БВ – 80 г домат 1 БВ – филийка хляб Бонус/Вита или блатче от овесени трици (рецептата е тук)
Запечена полента с кашкавалена коричка – 4 БПВМ Прочетете »
Къри с бяла риба хек – 12 БП 4 БВ 12 БМ Необходими продукти: 12 БП – 504 г аржентински хек 2 БВ – 540 г сурови чушки (различни цветове) 1 БВ – 180 г зелен боб 0.5 БВ – 70 г пресен лук 0.5 БВ – 160 г домати чери или дребни коктейлни 2
Къри с бяла риба хек – 12 БП 4 БВ 12 БМ Прочетете »
Хрупкав джоб сандвич с тортила – 4 БПВМ Необходими продукти: 3.75 БВ – тортила (изчислена по етикет, виж как тук) или лаваш (Арменски хляб) 1 БП – 28 г телешки колбас 2 БВ – 56 г нискомаслен кашкавал 1 БП – 35 г нискомаслено сирене 0,25 БВ – 80 г домат (три дебели резена) 1
Хрупкав джоб сандвич с тортила – 4 БПВМ Прочетете »
Бърз миш маш със сурови чушки – 6 БП 4 БВ 6 БМ Необходими продукти: 1.5 БВ – 405 г сурови чушки (по възможност червени) 0.5 БВ – 60 г лук 1 БВ – 330 г домати (може и от консерва на кубчета) 1.5 БВ – 28 г овесени трици 3 БП – 3 яйца
Бърз миш маш със сурови чушки – 6 БП 4 БВ 6 БМ Прочетете »
Елда с пилешко и зеленчуци – 9 БПВМ Необходими продукти: 1 БВ – 120 г лук 1 БВ – 130 г моркови 1 БВ – 360 г тиквички 0.5 БВ – 170 г сурови чушки 0.5 БВ – 165 г домати или доматен сос (по етикет) 5 БВ – предварително набъбнала елда (измерваме в сурово
Елда с пилешко и зеленчуци – 9 БПВМ Прочетете »
Кошнички от лаваш с пълнеж от омлет – 6 БПВМ Необходими продукти: 6 БВ – лаваш (арменски хляб) сметнат по етикет 2 БП – 2 яйца 2 БП – 70 г шунка 2 БП – 70 г моцарела лайт 3 БМ – 6 маслинки Другите мазнини са от моцарелата*** Половин малък домат, листенца пресен бейби
Кошнички от лаваш с пълнеж от омлет – 6 БПВМ Прочетете »
Балансирана пица с блат от карфиол – 6 БПВМ Един от продуктите, с който може да се направи пица е негово величество карфиола. Колкото и странно да звучи, повярвайте, че начина, по който съм го внедрила в рецептатa е изключително вкусен и лесен. Сигурна съм, че вече за някои това не е нищо ново, но
Балансирана пица с блат от карфиол – 6 БПВМ Прочетете »
