Палачинка- кремка с плодове- 2 БПВМ Необходими продукти: 1 БП – 2 белтъка 1 БП – 64 г Скир 1 БВ – 19 г овесени трици 2 с. л прясно мляко/ не броим/ 1 БВ – плод по избор/ ябълка, боровинки, малини, череши и т.н / 2 БМ – 6 г лешников тахан 2 БМ […]
Палачинка- кремка с ябълки – 2 БПВМ Прочетете »
Шоколадови суфлета в Зоната – 2 БПВМ Необходими продукти: 1 БВ – 10 г какао 1 БВ – 14 г брашно от лимец 1 БП – 1 яйце 1 БП – 64 г Скир /за до изравняване на протеините/ еритритол/ 1 с.л/ 1 БМ – 3 г тахан по избор 1 БМ –
Шоколадови суфлета в Зоната – 2 БПВМ Прочетете »
Лучник с праз и кайма – 10 БПВМ Необходими продукти: 1 БП – 1 яйце9 БП – 315 г кайма смес/ с не много мазнини/ 2 БВ – 200 г праз 8 БВ – 116 г листи за баница / по етикет/ 6 БМ – 2 ч. л зехтин Другите мазнини са от каймата***
Лучник с праз и кайма – 10 БПВМ Прочетете »
Разядка с риба тон – 4 БП 2 БВ 4 БМ Необходими продукти: 2 БП – 56 г риба тон от консерва 1 БП – нискомаслено крема сирене/ до 4 % /мазнини- 58 г 1 БП – 1 яйце 3 БМ – 1 ч. л зехтин Другия БМ е от крема сиренето. 0.5 БВ
Разядка с риба тон – 4 БП 2 БВ 4 БМ Прочетете »
Сач със свинско филе и зеленчуци – 10 БП 5 БВ 10 БМ Необходим продукти: 1 БВ – чушки – 270 г 1.5 БВ – лук – 195 г лук 0.5 БВ – гъби – 180 г 1 БВ патладжан – 380 г 1 БВ тиквички 10 БП свинско филе (350 г.) зехтин за
Сач със свинско филе и зеленчуци – 10 БП 5 БВ 10 БМ Прочетете »
Домашно пилешко роле -36 БП 18 БМ Необходими продукти: Пилешко филе- 504 г – 18 БП Пилешки пържоли от бут- 504 г – БП Чесън /по желание/ сложих 4 намачкани скилидки Черен пиперСол Червен пипер Пилешки бульон-60-70 мл. !!!Рецептата става и за Зоната/ако се добавят въглехидрати и мазнини към готовото роле/ както и за
Домашно пилешко роле -36 БП 18 БМ Прочетете »
Кюфтета с кайма и карфиол – 6 БПВМ Необходими продукти: 810 г карфиол – 3 БВ 100 г праз – 1БВ 38 г овесени трици – 2 БВ 1 яйце – 1 БП210 г кайма смес ( телешко и свинско ) – 5 БП 1 ч.л зехтин – 3 БМ Другите мазнини са от каймата
Кюфтета с кайма и карфиол – 6 БПВМ Прочетете »
Пилешка мусака с карфиол –6 БПВМ Необходими продукти:За две или три хранения 540 г карфиол- 2 БВ 135 г сурова чушка- 0.5 БВ100 г праз- 1 БВ 130 г настъргани мор кови- 1 БВ 200 г- доматен сос от консерва / сметнати по етикет / или 165 г г пресен домат -0.5 БВ 19 г овесени трици или 14
Пилешка мусака с карфиол –6 БПВМ Прочетете »
Пъстърва със сос “Чимичури” и вкусна салата – 3БПВМ Необходими продукти: 3 БП- 84 г пъстърва 1.5- БВ- 75 г картофи 1 БВ- 50 г червен боб 0.5 БВ- 70 г печена чушка малко червен лук/не броим/ оцет,сол и самардала за салатата За соса: 3 БМ – 1 ч.л зехтин 2 ч.л оцет Зелен лук,магданоз,
Пъстърва със сос “Чимичури” и вкусна салата – 3БПВМ Прочетете »
Фантастичен Крамбъл с круши-4 БПВМ Необходими продукти: 1 БВ – 75 г круша 2 БВ – 28 г овесени ядки 1 БВ – 12 г мед 4 БП- 224 г Котидж лайт 4 БМ – 1 1/3 ч.л кокосово или краве масло Канела и еритритол / по желание / Начин на приготвяне: Нарязваме крушата на
Фантастичен Крамбъл с круши-4 БПВМ Прочетете »
