Чушки бюрек – 3 БПВМ Необходими продукти: 1 БВ – 140 г печени чушки 1 БВ – 19 г овесени трици /смлени на брашно/ 0.5 БП – 1 белтък 1.5 БП – 52 г зърнеста извара Ведраре /по етикет/, става и с други марки зърнеста извара. 1 БП – 56 г котидж лайт 3 БМ […]
Чушки бюрек – 3 БПВМ Read More »
Пуешка „Дроб сарма“ – 9 БПВМ Необходими продукти: 8 БП – 280 г пуешка кайма 6 БВ – 84 г ечемик /овес 0.5 БВ – 70 г зелен лук 0.5 БВ – 190 г гъби 0.5 БВ – 65 г морков 0.5 БВ – 60 г стар лук 9 БМ – 3 ч.л зехтин Лапад
Пуешка „Дроб сарма“ – 9 БПВМ Read More »
Бадемови бисквити „Казабланка“ – 4 БПВМ Необходими продукти: 1 БП – 2 белтъка 2 БП – 70 г извара Ведраре / по етикет/ 1 БП – 8 г сух протеин шоколад или ванилия 4 БВ – 76 г овесени трици смлени на брашно
Бадемови бисквити „Казабланка“ – 4 БПВМ Read More »
Френска крем супа с гъби – 4 БВМ Необходими продукти: 1 БВ – 240 г тиквички 1 БВ – 130 г моркови 1. 5 БВ – 150 г праз 0.5 БВ – 190 г гъби 4 БМ – 1 1/3 ч.л зехтин 40-50 мл прясно мляко /не броим/
Френска крем супа с гъби – 4 БВМ Read More »
Боб с наденица за цялото семейство- 18 БВМ Необходими продукти: 1 БВ – 120 г лук 1 БВ – 130 г морков 16 БВ – 400 г зрял боб 18 БМ – 6 ч.л зехтин Малко доматен сос или домати /не броим/
Боб с наденица – 9 БПВМ Read More »
Принцеси с пуешка кайма – 2 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 70 г пуешка кайма 2 БВ – 2 броя овесени блатчета / рецептата я има в сайта/ 2 БМ – 34 г авокадо Самардала, шарена сол Две чери доматчета и малко краставичка /не броим/
Принцеси с пуешка кайма – 2 БПВМ Read More »
Мъфини със шоколад и орехи – 3 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 1 яйце и два белтъка 1 БП – 64 г скир 2 БВ – 38 г овесени трици
Мъфини със шоколад и орехи- 3 БПВМ Read More »
Пролетни мъфини „Да шеф“ – 12 БПВМ Необходими продукти: 4 БП – 4 яйца 1 БПВМ – 220 г кисело мляко /2%/ 4 БП – 112 г сирене 3 БП – 84 г кашкавал /пушен скаморца/ 11 БВ – 208 г овесени трици 6 БМ – 2 ч. л зехтин или 12 маслинки Другите
Пролетни мъфини „Да шеф“ – 12 БПВМ Read More »
Пухкави гофрети с хуск – 4 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 2 яйца 2 БП – 128 г скир 2 БВ – 38 г овесени трици /смлени на брашно/ 2 непълни с. л хуск / не броим/ 1 БВ – 140 г ягоди /може и с други плодове/ 1 БВ – 12 г мед
Пухкави гофрети с хуск – 4 БПВМ Read More »
Салата за отслабване -3 БПВМ Необходими продукти: Две шепи салата Айсберг /не броим/ 2 БВ – 80 г леща от консерва или предварително сварена 0.25 БВ – 30 г лук 0.25 БВ – 30 г кисела краставичка 0.25 БВ – 70 г сурова чушка 0.25 БВ – 80 г чери домати /може и с обикновен
Салата за отслабване -3 БПВМ Read More »
