Салата за отслабване -3 БПВМ
Необходими продукти:
Две шепи салата Айсберг /не броим/
2 БВ – 80 г леща от консерва или предварително сварена
0.25 БВ – 30 г лук
0.25 БВ – 30 г кисела краставичка
0.25 БВ – 70 г сурова чушка
0.25 БВ – 80 г чери домати /може и с обикновен домат/
1 БП – 35 г пуешка шунка
1 БП – белтъците на две сварени яйца
1 БП – 56 г котидж лайт
3 БМ – 51 г авокадо
Две с. л кисело мляко /не броим/
Сол, куркума, лимонов сок, чесън, соев сос, самардала и магданоз
Начин на приготвяне:
В купа накъсваме айсберга и към него добавяме надребнената чушка, кисела краставичка, лука и чери доматите. След това прибавяме отцедената от сока леща, шунката нарязана на ленти, сварените белтъци на дребно и поръсваме с магданоз. Правим си сос от намачкано авокадо, котиджа, киселото мляко, който овкусяваме с куркума, лимонов сок, чесън, малко соев сос и самардала.
Поливаме салатата със получения сос, разбъркваме хубаво и си хапваме огромна засищаща салата, от която ще отслабнем и най-вече ще бъдем здрави….
С щипка любов и усмивка за Вас!
