Aзиатско пиле със сладко кисел сос - 6 БП 4 БВ 6 БМ » Храна и Баланс
IMG 5615

Aзиатско пиле със сладко кисел сос – 6 БП 4 БВ 6 БМ

Добави в любими (4)
Затвори

Aзиатско пиле със сладко кисел сос – 6 БП 4 БВ 6 БМ

Необходими продукти:

6 БП – 168 г пилешко филе

2 БВ – 540 г сурови чушки

1 БВ – 120 г лук

1 БВ – 19 г овесени трици (смлени)

6 БМ – 2 ч.л зехтин

Сол, две скилидки чесън

За сладко киселия сос:

2 с.л соев сос

1 с.л доматен сос

Джинджифил

Лют сос Чили

1 ч.л еритритол

Малко оцет балсамико и ябълков оцет

IMG 5619

Начин на приготвяне:

Нарязваме пилешкото филе на жулиени. Овалваме го в смлените на брашно овесени трици и малко сол. В дълбок тиган загряваме половината от зехтина и слагаме пилешките хапки да се запекат за кратко. Когато филето е добило златиста коричка го изваждаме в чиния. Изсипваме останалия зехтин в тигана и задушаваме лука и чушките в него заедно с малко водичка. Накрая прибавяме чесъна и пилешките хапки, след което правим сладко киселия сос, с който поливаме готовото ястие.

Разделяме ястието за две хранения от по 3 БП 2 БВ 3 БМ и задължително доизравняваме въглехидратите като добавим по още 1 БВ към всяка порция. Може да бъде блатче от овесени трици ( рецептата е в сайта), плод или ако не държите да сте в Зелената зона чаша вино (90 мл).

Да Ви е сладко!

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин